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吃什么东西利尿解毒( 二 )

生活百科冬瓜


4、多食有油脂的干果种仁，例如花生、核桃；
5、少喝茶，茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘 。改用决明子（微炒)开水冲泡喝有利排便；
6、避免辛辣食物 ， 不要长期食用大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的—个原因；
7、多吃香蕉和梨，吃些无花果、梅脯等 。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果 。
8、生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大便不通 。
9、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果 。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃；
10、尽量不服抗生素 ， 保护肠道内益生菌；
11、避免久卧久坐，多做运动 ， 尤其要走；
12、要在专业医生的指导下合理使用缓泻剂 。
吃什么食物能利尿21、绿豆 。绿豆具有清热解毒的功效，大家平时可以准备一些绿豆，跟大米冰糖一起熬成绿豆粥，这样可以起到解毒利尿的作用，但是脾胃虚弱的人要避免冰冻以后食用 。
2、赤小豆 。赤小豆含有丰富的营养 ， 可以起到利尿除湿，消肿解毒的功效 。出现了水肿症状的朋友，可以用赤小豆来熬粥喝，也可以把赤小豆作为馅料，蒸包子吃 。
3、薏米 。薏米对身体有很多好处 ， 能起到健脾祛湿，利水消肿，清热解毒的功效，除此之外还能滋养头发，防止脱发，减少皱纹，消除色斑，大家可以把薏米用水煮软或者炒熟来吃，这样有利于肠胃消化吸收 。
4、冬瓜 。冬瓜有很好的利尿作用，出现了水肿症状的朋友可以经常食用，大家可以用冬瓜来炖冬瓜排骨汤，但是注意不要放太多盐 。
5、黄瓜 。黄瓜具有减肥强体，清热解毒的功效，出现水肿症状的朋友可以凉拌或者生吃黄瓜 ， 也可以用黄瓜来做汤炒菜，但是对于身体水肿的朋友来说，最好煮汤食用 。
6、西瓜 。西瓜具有清热解毒饮料的功效 ， 对于高血压和肾病还有一定的辅助治疗作用 。身体容易水肿的朋友，平时可以吃一些西瓜 。
吃什么食物能利尿3利尿的水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘，有清热解暑，消肿利尿等功效，西瓜中含有一种氨基酸类的成分 ， 叫做瓜氨酸 ， 具有很好的利尿功效，对肾性水肿或因心脏?。?高血压及妊娠引起的浮肿均有效 。
2、柚子
柚子味道鲜美并且多汁是，具有利尿以及减肥的效果，并且柚子的热量也是比较低的是 ， 含有丰富的钾元素，有利于身体排出多余的水分 ， 对于人体水肿也能有效的祛除 。
3、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
4、椰子
椰子中含有丰富的钾和镁等矿物质，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，纠正水和电解质紊乱，具有利尿消肿的功效 。
5、葡萄
葡萄也是属于利尿水果 ， 口感酸甜，适当的食用可以有益气利尿的效果 ， 并且目前一年四季中均可使用葡萄，平时也可以将葡萄榨汁饮用，对于其中的微量元素的吸收会更加的有帮助 。
6、菠萝
菠萝在春夏的时节开始上市，其中含有丰富的糖、盐以及酶元素，日常适当的食用一些菠萝，有利尿的效果，对于人体的健康有很大的帮助，一些高血压者适合饮用新鲜的菠萝汁，可以有缓解血压高的症状 。

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