参考资料来源：人民网-红薯可通便抗衰 红薯一定要蒸熟煮透才能吃
###其它资料参考###红薯和什么搭配煮粥好
1、玉米渣
红薯和玉米渣搭配在一起煮粥喝，最好在需要的时候可以先把红薯洗净 ， 削皮后切成块放在锅中加适量清水煮开，然后把玉米渣均匀的撒入到锅中调匀，再次烧开后用小火慢慢熬十几分钟 ， 熬到锅中的粥粘稠以后关火就能取出食用 。
2、白木耳
红薯和白木耳放在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要把白木耳提前泡发，撕成小块，再把准备好的地瓜洗净以后切成块儿，准备适量的大米 ， 把大米淘洗干净以后，入锅放适量清水放入 ， 准备好的白木耳和地瓜一起加热煮开再用小火慢慢熬住40分钟 。
3、花生米
红薯和花生米搭配在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要准备糯米和花生米各适量，再准备300克地瓜，把它洗净以后，削皮切成块，准备好电饭煲，把切好的地瓜放到电饭煲中，加入适量清水，放入淘洗干净的糯米和花生仁，选择煮粥键让电饭煲工作，等它结束工作就能得到好喝的红薯粥 。
4、小米和紫薯
红薯和小米紫薯等食材搭配在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要把红薯和紫薯分别洗净 ， 去皮切块放在粥锅中，加入适量清水，放入淘洗干净的小米加热煮开 ， 用小火慢慢熬，熬到锅中的红薯和紫薯全部软糯熟透 ， 粥也变得粘稠以后关火取出就可以 。
###其它资料参考###可以直接加上水在电饭煲里面一直煮出来就可以了，我接下来把其他的做法也教你一下 。
给大家找了一些地瓜的做法，都挺简单的，大家可以试试 。
有甘梅地瓜，拔丝地瓜，红薯糯米饼，红薯片，奶香红薯 ， 地瓜球，番薯糖水，芝士地瓜丸，芝士烤地瓜 。
1、百合莲子小米粥
食材：百合、莲子、小米、水、高压锅（孕妈自己吃，看着放吧 ， 就不写具体的量）
做法：莲子去芯，接着将所有材料和水放高压锅 ， 点击煮粥模式就可以了 。
莲子：莲子，中药名 。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子 。分布于我国南北各省 。具有补脾止泻，止带 ， 益肾涩精 ， 养心安神之功效 。常用于脾虚泄泻，带下 ， 遗精，心悸失眠 。
也都是不错的 。
###其它资料参考###红薯在熬粥的情况下能够和许多 的食物一起配搭，不论是口味和营养成分都更丰富 。
大豆
原材料：地瓜1个、大豆1把、棒子面3把、水适当
作法：
将大豆清洗干净，侵泡2钟头 ， 地瓜清洗去皮切成块锅中倒进地瓜和大豆，添加适量水水开后放入棒子面熬煮至料汁粘稠，地瓜烂熟就可以 。
小提示： 放入棒子面后等再度煮沸，要不断拌和并插上饭勺避免 外溢 。
紫红薯
原材料：稻米、紫红薯、地瓜、水
作法：
将地瓜、紫红薯清洗 ， 切切丁将米清洗后，放进石锅中，添加充足的水火灾烧开转文火米煮盛开放切完的薯丁继续继续煮十多分钟，地瓜紫红薯煮熟了熄火就可以 。
花生仁
原材料：檽米、地瓜、花生仁
作法：
将清洗的檽米倒进电饭煲中地瓜去皮切成一小块放进，并添加洗干净的花生仁倒进适当的水，并依据自身需要按住煮浓粥的功能按键1个小时后就可以吃到料汁浓稠的粥了
白木耳
原材料：地瓜、稻米、白木耳
作法：
将白木耳切一小块用小水泡15分钟，地瓜切割成2cm厚为的一小块稻米洗干净，控干水份预留将地瓜、稻米、白木耳一起放进电饭锅中煮20分钟就可以 。
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