2.少吃高脂食物
研究发现，经常食用高脂肪食物会导致有害的脂肪积累在肝脏中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝脏的损害可能无法扭转 。
3.选择优质蛋白食物
适当摄入优质蛋白质能够增强机体免疫力，增加肝糖原的储存，有利于养肝护肝 。但过量的蛋白质也会增加肝脏负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等 。
4.少吃高糖食物
高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多体内甘油三酯增高能使血流减慢，血粘稠度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象 。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖 ， 高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈 。
5.少吃动物肝脏
肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全排出，抗生素、农药残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏里，而且肝脏的胆固醇含量也很高 ， 吃太多只会给肝脏造成负担 。
6.调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧 ， 侧卧的时候，都能养肝益气 。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
7.多吃富含维生素C的食物
维生素C可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素C还能抵抗病毒，可以增强肝细胞抵抗力 。
###其它资料参考###肝不好想要调理的话，在饮食上可以多吃一些绿色的蔬菜 ， 比如小白菜等，因为这些蔬菜当中是能够帮助下火起到排毒的效果，而且其中含有维生素和矿物质元素，是能够帮助一些代谢性的物质排出，保持血管弹性 。还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的维生素能够排除血液当中的一些物质和毒素，减少肝脏当中的脂肪 。还有裙带菜 ， 金银花，西红柿，绿豆，菠菜等食物 。除了饮食之外 ， 平时也应该保持一个良好的心态，情绪上不宜波动过大，也要多喝水，促进血液循环 ， 日常也要进行适当的运动，放松身体，控制自己的体重 。
当肝脏功能不好的话是会让患者出现腹胀的情况，因为肝脏是人体当中比较重要的器官，肝脏受损的话会影响正常的血流量，就很有可能导致肝脏肿大，这个时候就会出现腹胀的问题，而且还有些患者可能会在夜里出现失眠多梦的现象，这也是因为肝脏本身的功能就是排毒的，如果肝脏有问题的话，也会导致这种情况出现 。还会让患者出现伤口愈合变慢等问题 ， 一旦受到细菌感染之后，就会让患者的伤口越来越严重 。
在日常生活当中也需要注意避免熬夜，熬夜是非常容易伤害肝脏的，会导致身体早衰 ， 尤其是现在很多年轻人因为工作和生活等各种原因会选择熬夜，这样下来就会让身体异常疲惫，让肝脏很容易出现问题 。在夜里熟睡的过程中 ， 肝脏会进行排毒，而睡眠不足的话，就会让肝脏无法完成毒素的排泄，导致气血不通，会让已经受损的肝脏细胞出现恶化，对于身体健康来说也会有很大的负担 。
最后日常生活当中一定要保养好自己的肝脏，这样才会让身体更加健康，也能够做到百病不侵 。
###其它资料参考### 我们知道，肝脏的一大功能就是解毒 。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理 。一旦肝功能低下 ， 无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病 。所以，要保护自己的肝脏 ， 注意自己的饮食 。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题 。
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