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胃胀不消化能吃什么菜( 二 )

生活百科胃胀


适用人群：胃胀气人群，肠胃道问题人群
###其它资料参考###1、山楂
山楂具有消肉食积滞作用 。中医专家指出 ， 山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
2、葡萄柚
葡萄柚能促进消化 。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
3、苹果
苹果的营养元素非常的丰富 ， 吃苹果的好处还有很多 。苹果可刺激肠蠕动 。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
###其它资料参考### 胃肠胀气吃什么食物好
胃肠胀气吃什么食物好 ， 生活中有很多的人有胃肠胀气，导致胃肠胀气的原因有很多，一般和饮食有关 ， 当出现胃肠胀气的时候可以吃一些食物来化解，下面为大家解答胃肠胀气吃什么食物好 。
胃肠胀气吃什么食物好1一、胃肠胀气的症状
胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适 ， 常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等症状 。腹内隆隆作响、放屁、气胀 。排出气体有臭味，排气即平时说的放屁 。
二、胃肠胀气的原因
1、肠内的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气有500~1000毫升，人体吞下空气到小肠时 ， 空气中的氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。很多情况下 ， 人体会不知不觉吞下空气，还有一些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作 ， 这些因素都会导致肠内气体的增加 。
2、大肠制造气体是因为肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵 ， 而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良 ， 最常见的就是乳糖不耐受性 。
3、胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝 。
三、胃肠胀气吃什么食物好
1、吃豆不排气
浸泡豆子可以去除使胃肠胀气的因子，经过处理后的.豆子产气能力丧失了50% 。此外，用生姜、大蒜、胡椒和豆类同煮 ， 也可减少肛门排气量 。
2、食用生姜和大蒜
在烹饪豆类或其他产气蔬菜时，加点大蒜或生姜以防止排气，这两种配料是有效的气体拦截者，能化解豌豆的产气能力 。
胃肠胀气吃什么食物好21、黄瓜
可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用 。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况 。
2、香蕉
具有促进胃肠道蠕动作用 ， 可以治疗胃胀气以及便秘问题 。而且香蕉中含有丰富的钾元素 ， 对胃肠道也有保养作用 。
3、木瓜
除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方 。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著 。而且 ， 多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题 。
4、芦笋
实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题 。
5、酸奶
主要含有适量的益生菌 ， 比如乳酸菌 。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现 。
6、茴香
本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题 。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题 。
7、生姜
拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现 。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气；同时也起到杀菌和抗癌作用 。

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