日常排毒的小妙招运动排毒法
排毒最好的方法就是出汗 ， 以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了 。除了瑜伽之外，滑冰 ， 马术 ， 体操，和球类也都是不错的选择 。但是不要突然剧烈运动 ， 运动之后不要贸然淋?。詈玫群顾舴⒒虿粮芍笤谇逑?。
断食排毒法
你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生，在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好 ， 就是有点太残酷了 ， 建议您最好还是不要用 。
青汁排毒法
这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果 ， 很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁 ， 就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽!而且长期喝，还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤的问题 。
注意睡眠
###其它资料参考###1、康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁 。
2、金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量 ， 一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味 。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效 。
3、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效 。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。
4、辛夷花：排毒养颜 ， 消暑止咳，降压减肥 。
5、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效 。注意孕妇禁止食用 。
6、紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性 。
7、洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤 。口感是酸的，泡出来的颜色红红的 ， 十分漂亮，冷热饮用都很好 。
9、柠檬片：可利尿，调节血管通透性 ， 适合浮肿虚胖的女性 。
10、决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好 。
11、陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积 。许多中医的减肥配方都选择它 。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好 。
12、甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你 。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂 。
13、荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便 。
14、薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气 ， 去油腻 。薄荷干湿都能用 。
15、甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高 ， 不适合高血压的人 。
16、茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖 。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子 。
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