三、高纤维蔬菜汤
材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟) 。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了 。
功效：这是一款很不错的减肥汤 。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物 ， 汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西 ， 能够达到很好的减肥效果 。
四、银耳枇杷汤
材料：新鲜枇杷，水发银耳 ， 蜂蜜
做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片 ， 将子去除 。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片 。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中 ， 根据自己口味加入适量的蜂蜜调味 。
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