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孕妇喝鸡脚汤和什么煲( 三 )

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3.将瘦肉洗净 ， 切成小块
4.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟 ， 改慢火再煲2小时，下盐调味即成 。
美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外 ， 更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞 。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生 。
孕妇喝什么汤会好：牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
做法：
1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用 ， 再将土豆削去外皮 ， 切成大块
2.牛腩切成大块后 ， 在水中放少许酒和姜片 ， 将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味
3.在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
美食点评：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用 ， 而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦 。

###其它资料参考###1、鸡脚蔬菜汤
材料：新鲜鸡脚8只，番茄3个，胡萝卜1个，大白菜1斤，黄豆芽2两，洋葱1个，西芹圆椒少量 。
做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用 。将所有材料切成合适入口的大小 。将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃 ， 还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨 ， 对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
2、豆腐山药猪血汤
营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血 。
用料：猪血 ， 豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量 。
做法：将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用 。将锅置火上加入水 ， 鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血 。20分钟后加入葱花，鸡精 ， 香油，煮3分钟即可 。
6个月孕妈如何饮食
怀孕六个月，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会变成大腹便便的标准孕妇模样 。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增 ， 就因该注意增加适量的营养，以保证身体的需要 。在增加营养的同时要重点增加维生素的摄入量 。
由于孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加 ， 由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜，新鲜水果 。
妊娠六月时，铁的摄取量一定不可缺少 。因为铁是一种重要的矿物质 ， 它的作用是生成血红蛋白，而血红蛋白能够把氧运送给细胞 。人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中 ， 胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要 。所以，孕妇在妊娠期间还必须多吃一些富含铁的食物 ， 例如牛奶、肉类、大叶青菜、水果等 。
怀孕中期胎儿的发育速度非常的迅速，如果在此段时期孕妈妈饮食不当就很容易导致身体出现营养不良的情况，而营养不良则会直接影响到胎儿的正常发育 。当然孕妈妈在滋补身体的时候也要需要注意不要过于盲目，避免出现营养过剩的现象 。
###其它资料参考###当然是公鸡汤
鸡汤怎么煲适合孕妇喝

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