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孕妇吃什么水果沙拉好( 十 )

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###其它资料参考###苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜等等都可以来做水果沙拉 。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法 。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品 。
水果沙拉一般含糖量较高 ， 糖尿病人不宜食用 。沙拉偏凉 ， 肠胃不适者不宜食用 。
扩展资料：
意面水果沙拉的做法
用料：牛油果1个、煮熟的鸡蛋1个、纯酸奶2勺、黄瓜半根、小番茄3个、意面适量、柠檬1个、黑胡椒适量、橄榄油适量、盐少许
1、牛油果，黄瓜，小番茄和鸡蛋 ， 都切块处理 。煮熟意面备用,可以适当加一点橄榄油 ， 防止粘住 。
2、调制酸奶酱 。两勺纯酸奶 ， 半勺柠檬皮，适量黑胡椒和盐，最后加入适量橄榄油，混匀即可 。
3、将各种蔬菜粒和意面装入盘中，淋上酸奶酱即可 。
小贴士
1、自制酸奶酱，可以用在其他沙拉里，比起高热的沙拉酱 ， 要健康的多 。
2、意面可以不加或者用鸡丝替代意面 。

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