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水煮青菜可以蘸什么吃( 六 )

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但是 ， 这里说的是吃多了的情况，控制油脂摄入不代表就一点油脂都不能吃！脂肪本身就是新陈代谢的重要组成部分，缺少脂肪的摄入，新陈代谢速度就会降低，反倒更不利于减肥，还会造成便秘等问题！
减肥中的脂肪有好有坏，减肥中适当安排一定的不饱和脂肪，反倒能够加速减肥 ， 这类脂肪往往存在于植物油、牛油果、坚果、深海鱼中，我们日常吃的植物油并不比所谓的橄榄油、椰子油差！
2、水煮菜寡淡无味难以持久
减肥中，易于坚持比瘦的速度快更值得大家重视！
一种减肥方式1个月可以瘦20斤，但是1个月之后却会暴饮暴食；另一种减肥方式，1个月只能瘦5斤，但是坚持1年都轻而易举，你会选择哪种方式？
水煮菜寡淡无味，难以下咽 ， 吃起来如同嚼蜡 。减肥中一味吃水煮菜，每次进食都像是在强逼着自己吃下这种难以下咽的食物，你觉得自己能够坚持多久？
水煮菜的确有一定的优点，但是真的没有必要每餐都吃水煮菜，相比水煮菜这种“猪食”一样的食物，蒸、炒、凉拌口感上要更胜一筹，减肥效果却差不了多少，何必呢？
3、缺少仪式感
有仪式感的生活才更有腔调，才更能发现生活中的小美好！减肥也是同样的道理 ， 本身减肥就是一件比较痛苦的事情，如果不能在其中发现一些小美好，坚持也就无从谈起了！
水煮菜烹饪方式粗暴、简单，做出来的食物无论是口感、味道还是视觉都差了一点，这样一种“乞丐”一样的生活方式，仪式感荡然无存 ， 哪比得上做出精美的食物晒出在朋友圈来的有成就感呢？
【水煮青菜可以蘸什么吃】有成就感，自然就更想要坚持，减肥中不仅仅要在体重上找到更好的自己 ， 生活上、仪式上、精神状态上也应该找到更好的自己！

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