到冬天的时候，大雪封山，气血都到里面去了 ， 这时正好是进补的好时节，好比树要冬灌，就是因为营养都在里面，给点水就可以迅速吸收 。中医说冬天重在补肾，男同志以精气为主，可以根据自己的身体状况吃点六味地黄丸、金匮肾气丸对于女同志来说，特别是在更年期以前的女同志 ， 则重在补血，我建议这些女同志吃一点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖，把它们做成膏状服用过了更年期的女同志，就可以用点六味地黄丸来补肾，因为这时候气血都到里面去了，吃完这些有营养的东西 ， 它就能够充分地运化，补充气血 ， 为来年的春天做准备 。
我们中医学把这个养生方法叫做春夏养阳，秋冬养阴，这是在我们身体机能正常情况下的滋养方法 。如果你说夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，这时候这样的调养药物就要少用了 ， 因为人体发热的时候 ， 肌体能量都起来和疾病作斗争，这时候如果你吃进去很多营养以后 ， 在体内不好运化 。中医讲的忌口主要是在这两季节，在忌口的时候，就不要吃那么多滋补药了，等感冒过去了，咳嗽过去了，你再接着吃 。如果我们按照中医说的这种法则来进行养生的话，我想恐怕得病的几率就小得多了 。
老百姓常说：“冬天不冷，夏天不热，早晚要坐病 。”冬天由于气血闭藏，储存营养，为明年的生发做好准备 。“冬不藏精，春必病瘟”，冬天不很好地储存阴精，春天的时候容易得热性疾病 。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走 。而现在人们夏天惟恐热着，冬天惟恐冻着，这是违反规律的，该冷就得冷，该热就得热 ， 树一年开两次花可能就活不成了 。
起居生活和情志调节要随四季变化而变
除了我们以上论述的饮食养生以外，在一年四季中，我们自己的生活起居应该怎么安排才能更有助于养生呢?
春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候 。《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记?。?要“夜卧早起 ， 广步于庭” 。夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了早起，就是早上早点起来 。这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡的话 ， 有助于阴气的避藏 ， 有利于气血恢复 。“广步于庭”就是告诉我们经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，很自然地和自然界构成一种和谐的状态 。
有的人在春天的时候 ， 一困一乏就没完没了地老睡觉，这肯定是不行的 。在情志上 ， 因为春天是一个生发的季节，人的情志也应该是积极生发的 。中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用 。为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走 。“肝喜调达 ， 而恶抑郁 。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住 ， 春天的时候一定不要郁闷 ， 因为在春天你一郁闷 ， 肝气就要受影响了 ， 气血就不能够顺畅地生发 。所以春天的时候 ， 最好每天都高高兴兴的 ， 别郁闷 。这是非常重要的养生法则，因为自然界万物都在生发，你天天见谁都不高兴，你自己就把自己变成了一种郁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了 。
夏天的时候，大家都知道，人容易心情烦躁，动不动就发脾气 。这是为什么呢?因为夏天气血都到外面来了，里面的气血都相对的不足 ， 所以遇见点事就容易生气发火 。因此 ， 我们一定要记?。奶煲膳?，别发脾气，或者尽量少发脾气 。夏天的时候，本来你的气血都在外面了，你再一发脾气 ， 血压就上来了 ， 心脏就不蹦了，罢工了，哪里还能健康?忌怒就会避免这样的情况发生 。
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