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什么蔬菜汁减肥最快( 六 )

生活百科蔬菜汁


蔬菜汁减肥法一周瘦十斤3减肥方法有哪些
食肉瘦身法
食肉瘦身的理论是靠禁食淀粉质和甜食 ， 令血液中葡萄糖减低 ， 从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的 。
由于方式十分轻松 ， 只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎 。
蛋白减肥法
最早期的蛋白瘦身食谱只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变 ， 今天的蛋白瘦身食谱还多了鱼、虾、粉面饭等 。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食 ， 每天可吃5至6只蛋白 。
食谱：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白 ， 1碗杂菜及1杯清水 。
蒟蒻减肥法
蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物 。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食瘦身法却相当危险 。
最佳方式是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似 ， 而且滋味很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量 。
醋味黄豆减肥法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘 。若在餐前服用，会令腹部有膨胀感觉，可抑制食欲 。
朱古力减肥法
朱古力中所含的可可物质可舒缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食 。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到减肥的目的 。
雪糕减肥法
【什么蔬菜汁减肥最快】 方式是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少 。
啫喱减肥法
市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为瘦身减肥者的甜品 。
乳酸菌减肥法
乳酸菌瘦身法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水 。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能迅速减轻体重 。

###其它资料参考###草莓汁：促进脂肪燃烧
西瓜汁：水分较多，促进人体排毒
番茄芹菜汁：促进小肠蠕动，加速人体新陈代谢
小麦草汁：促进分泌胃酸，更好地消化食物
葡萄汁：补充人体微量元素
苹果汁：这个好，功能强大
蜂蜜柚子茶：美容养颜的，也可以加速排毒 。
ps：个人觉得每天早晨起来猛灌两大杯水很有效果
###其它资料参考###原料
西红柿1个，黄瓜1/2根．菠菜2棵，精盐、冷开水各适量 。
制法
1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用 。
2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中 ， 加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中 。
喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西） 。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空 。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹 。
原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个 ， 纯净水适量 。
方法： 上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁 。
当然，你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜 。

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