###其它资料参考###吃完火锅的排油方法
减肥期间吃完火锅以后想要补救，那么可以喝一些酸奶，火锅里面的热量比较高，配料也非常的重口味，容易对肠胃造成刺激，适当的喝一些酸奶就可以起到保护胃黏膜作用 ， 而且酸奶里面还含有非常多的乳酸菌 ， 能够让腐败菌生长受到控制 。
吃火锅以后想要补救的话可以适当的多做运动，这样才能够把一些毒素有效的排出，可以让热量更好的散发掉，也可以达到燃烧脂肪作用，能够被更好的控制住 。
【吃了火锅多久排油】吃完火锅以后还应该多补充一些膳食纤维含量高的食物，让肠道蠕动的速度变得更快，让大便更加通畅，这样就能够让脂肪燃烧速度变得更快 。
吃完火锅以后还可以吃一些香蕉，火锅里面可能会含有一些有害物质，而香蕉能够起到很好的保护肠胃效果，能够预防便秘问题出现，可以让肠胃蠕动的速度变得更快 。
吃完火锅以后还可以喝一些芹菜汁，油腻食物吃完以后很多人会喝茶或者咖啡，这样其实对消化没有什么好处，而且还会对胃酸形成稀释作用 ， 而喝芹菜汁就更好，芹菜汁里面的糖分比较少 ， 又含有很多纤维素 ， 能够把一些脂肪有效的带走 。
吃完火锅以后还应该吃一些水果，这样可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，像猕猴桃，草莓，橙子，苹果都是非常不错的选择 。
吃完火锅以后想要补救还可以喝一些橘皮大麦茶，很多人吃完火锅以后出现了消化不良的情况，这个时候喝一杯橘皮大麦茶就可以让胃液分泌变得更多，能够让肠胃蠕动的速度变得更快，让食物消化吸收功能变得更吃完火锅，怎么排油？好 。
###其它资料参考###首先 ， 锅底
尽量选择清汤或海鲜锅底
如果你真的想吃火锅但又不想长胖，那么可以选择鸳鸯锅底或者海鲜锅底 。火锅底料品种单一是发胖的罪魁祸首！麻辣锅是热之王 ， 里面有很多油 。在选择锅底时 ， 最好选择清汤或海鲜锅，减少油脂的摄入是最直接的方式 。真正喜欢吃辣的朋友可以建议用勺子撇去浮油，或者参加吸油配菜吸收浮油，然后继续涮别的菜 。
你不能喝汤底
反复煮沸后，火锅的底部不仅没有营养物质，还含有对身体无害的物质 ， 尤其是煮了两个小时的汤底 。千万不要喝！吃火锅后可以选择荷叶茶帮你“排油”，清热去火，美容养颜 。
如何吃火锅才不会发胖
第二，洗菜
不如少吃点药丸
火锅原料的选择间接影响火锅的热量和含油量 。肉类加工品，如鱼饺、虾饺等，含有少量的油和盐，甚至加入大量的淀粉 。不仅热量高 ， 而且肉的营养成分也少 。研究表明，各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40-70% 。如果想减脂，不如少吃药丸 。
绿叶蔬菜也吸收油
很多人都知道应该多吃蔬菜，但叶菜和蘑菇叶面积大，容易吸收汤底的油脂，导致蔬菜整体脂肪含量增加，让原本低热量的蔬菜不再“吃素” 。切片越薄 ， 颗粒越?。?接触面越多的食物，吸油量越高 。不一定要选择根茎类或海藻类食物，如藕、胡萝卜、海带等 。特别建议加点白萝卜 。
小心油炸产品
多吃豆腐，不要吃油豆腐！不要以为炒豆腐是豆制品，你就大大咧咧 。炒豆腐(油豆腐)后水分增加，同时吸收油和热量数倍 。一块炸豆腐可以接近100大卡！吃火锅的同时要控制油炸食物的摄入量 。
选择性吃肉
脂类多的肉可以使汤变稠，但热量也很高 。选肉的时候，如果白油和白肉一样多，就要小心了，因为它们的热量是惊人的 ， 比如一小块五花肉就有30大卡！尽量避免选择五花肉、梅花肉、初霜肉 。建议以瘦肉和低脂海鲜为主，去皮鸡胸肉当然是最好的选择 。另外 ， 可以选择里脊肉片、海鲜等低脂食物，或许还可以添加一些豆腐或豆皮来补充动物蛋白 。
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