功效：白木耳粥可以滋阴生津、润肺养胃、益气和血，健脾养胃，对于出现虚劳咳嗽、阴虚口渴、脾胃虚寒的病症有较好的调理作用 。
对于脾胃虚弱的人群来说 ， 如果能够在平时服用以上介绍的这几道粥的话，那么是可以有效调理脾胃健康的 ， 这几道粥的营养极为丰富，可以补脾胃，滋补强身，做法也比较的简单，只要参照上文讲解的方法 ， 并确保原材料的优质，就可以做出这些可以补脾胃的粥了 。
###其它资料参考###脾胃虚 ， 饮食的时候一定要注意，选择一些养脾健胃的食物，例如各种的粥类 ， 这样才更有利于肠胃的吸收消化，对脾胃的养生有一定的补益作用 。
【脾胃虚弱喝什么粥最好】养胃粥有以下几种：第一，莲子粥 ， 莲子具有补脾益肾、安神的作用，服用这种粥可以起到健脾养胃的作用 。
第二 ， 小米粥，小米中含有一定量的维生素以及膳食纤维，服用这种粥可以促进胃肠道内的消化 ， 有利于胃肠道内正常菌群的调节，能起到预防便秘的作用 。
第三，薏米山药粥，薏仁具有去湿止泻的作用，喝这种粥可以祛除体内湿气 。
经过精细加工的大米，本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉，少量蛋白质以及一些B族维生素 。
长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但会破坏B族维生素 。
小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲 。无论对于先天脾胃发育不足的改善，
还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助 。
荷花粥是一种能美容养颜的养生粥，它是以荷花为主要原料，加入大米等多种食材以后一起熬煮而成的，
煮好以后的荷叶粥有诱人的花香，口感爽滑软糯特别好吃，
荷花粥不但滋诱人，营养价值也特别高，具有特别出色的保健功效 ， 能提高人体健康水平也能放慢人体衰老.
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