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1、培养孩子与他人之间的关系 。首先教会孩子如何与他人做朋友 。尤其是培养孩子感受他人处境、心情的能力，以及理解他人的悲伤与烦恼 。另外也要让孩子参与建立良好的家庭关系 。一旦孩子受伤了 ， 家人可以及时给予温暖的安慰 。
2、让孩子体验帮助他人的快乐 。当孩子对自己感到“无能为力”、“不被他人需要”时，可以让他（她）通过帮助别人，而重新获得自信和被需要 。根据孩子的年龄，可以让孩子参与具体的家庭活动，让他（她）感受到自己是不可或缺的家庭成员之一 。
3、遵守孩子的每日生活习惯 。有规律的生活对于孩子来说是非常轻松愉快 。那么首先要教会孩子良好的生活作息习惯，并且督促孩子自觉遵守 。
4、偶而给孩子放松的时间 。日常的生活规律是非常重要的，但是当孩子遇到烦恼，情绪不安的时候，也要适当地给孩子放松的时间，让孩子恢复调整 。
【怎样提高孩子的抗压能力和心理素质 怎样提高孩子的抗压能力】5、教会孩子自我调节 。教会孩子好好吃饭、适当的运动、转换心情等自我调节管理的重要性 。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的话，对孩子的身心发展也是非常不利的 。给孩子充分的自由玩耍的时间 。如果他（她）自己学会了自我调节，那么压力也会自然消失了 。
6、教会孩子确立目标 。教会孩子自己确立目标，并朝着目标一点点努力 。当孩子学会了踏踏实实去努力，即便没有达成最终目标，但是孩子也会看到自己的努力 。而这也是培养孩子抗压能力很重要的一点 。同时作为父母，更应该对于孩子努力的过程加以赞赏 。
7、教会孩子相信自己 。告诉孩子一直以来所付出的努力，会成为下次挑战的力量 。当遇到问题必须解决时，只需要相信自己，勇敢前行就可以了 。
8、教会孩子积极的思考方式 。培养孩子遇到困难，能够把握整体状况，解决问题的习惯 。如果只从一个方面看待事物，当眼前解决不了的时候 ， 孩子就容易感到“完蛋了、没办法了” 。学会了积极思考问题的方法，即便是遇到了困难，孩子也不会感到悲观绝望 。
9、让孩子面对困难 。面对困难的状况，往往可以让人重新认识自己 。通过让孩子经历困难，让他（她）自己总结发现学到了什么东西，收获了什么东西 。
10、让孩子学会适应变化 。突发的变化往往对孩子的心理造成一定的威胁 。然而 ， 人生总是充满各种意外，各种变化 。让孩子要适应接受变化的现实 。另外 ， 有必要的话 ， 也要教会孩子适应变化，重新确立目标 。
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