3、香蕉
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素 ， 当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉可以缓解这些症状，还能缓解眼部疲劳 ， 避免过早衰老 。
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###其它资料参考###以下是一些可以明目的茶饮推荐，供参考：
1.绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
2.菊花茶
菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药 。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人 。
3.枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。
4.决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用 ， 对於治疗便秘很有效果 。
5.枸杞红枣茶
冷水煮开 ， 再加入红枣、枸杞 ， 煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可 。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润 。
6.三花茶
菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火 ， 有宁神静思的效用 。
7.杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝 ， 若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 。
8.茉莉花茶
将茉莉花和白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用 。疏肝理气 ， 祛燥补水，清热解毒 ， 护眼 。
参考资料：中国茶叶网
参考链接：茶叶常识
文章标题：喝什么茶对眼睛有好处？
###其它资料参考###用什么泡水喝对眼睛好 ？其实我们都知道菊花、枸杞、决明子等都对眼睛有好处，因此可以用这些东西来泡水喝，或者平常多吃一些富含维生素A、B的食物都是可以的，除了饮食正确用眼也是非常关键的哦 。
用什么泡水喝对眼睛好如菊花泡水喝，决明子泡水喝，枸杞具有明目养肝的功效，这都对眼睛与好处 。或者用决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热 ， 饮食不香的干眼患者 。
吃什么对宝宝眼睛好1、含维生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼?。?所以每天应摄入足够的维生素A 。
2、蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克 ， 碳水化合物九克 ， 钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克 ， 还有维生素A、B1、B2，C ， P，PP等 。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素 。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量 。
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