3、将红枣 ， 莲子 ， 银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化 。
宫寒喝什么汤1、桂圆红豆大枣汤
2、红豆大补汤
3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤
4、乌骨鸡汤
5、当归羊肉汤
宫寒的饮食禁忌1、忌食刺激性食物
辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等
2、不能吃酸涩的食物
如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的 ， 会导致人体在月经期间不能很好地排除经血 。
总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物 。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物 。我们不能图一时之快，忽略长远利益 。预祝大家都能调理好身体，健健康康 。
###其它资料参考###生活中不少女性都有宫寒的问题 ， 这给女性的身体健康带来了很大的影响，以下我介绍了几种吃了能暖身的食物，帮助大家调理宫寒，大家不妨来看看 。
宫寒吃的食物种类
1、山药
山药有主伤中补虚 ， 除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉 。
2、韭菜
中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充 。
3、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质 ， 可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果 。
4、豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2 ， 是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力 。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
6、鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目 ， 是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸 ， 调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
7、黑枣
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素 ， 还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
8、阿胶
较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕 。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比较硬有些难挖***放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的 。
宫寒的症状的表现
1、腰酸、气色差
很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、面板颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老 。其实这祸根就是宫寒 。
2、容易流产
宫寒盯上后，孩子“不保”，因为宫寒对子宫造成严重的伤害，最糟糕的是导致子宫温度偏低，不适合胎儿生长，非常容易流产 。
3、 *** 冷淡
已婚女性，则因为宫寒毒手伸向了她们，以至于 *** 不振，性冷漠，夫妻间性生活极其不协调，丈夫因为从妻子处得不到性满足，而最终不得不离婚收场的例子屡屡可见 。
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