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红枣银耳莲子汤熬多久( 三 )

生活百科银耳


众所周知 ， 银耳富含天然的胶质，润肤养颜，能淡化脸上的黄褐斑、雀斑 。选对银耳 ， 易糯，出胶快 。
1，银耳并不是越白越好 ， 相反要挑选白中略带点黄色的银耳 。
2，选择银耳的时候，闻一闻，有刺鼻气味的便是用化学材料熏过的 ， 要谨慎 。
3，优质的干银耳质感柔韧 ， 不容易断，可以用手轻轻捏一捏 。
4，有杂质，霉斑的银耳一定不能要 。
5，用舌头尝一下 ， 感到有异味或者辣味也是被硫磺熏过的 。小提示：如果仍然不放心，也可以通过多次浸泡来去除硫磺的毒害 。

###其它资料参考###随着大家养生意识越来越强，很多职场人都会备一个养生壶放在公司，每一天用养生壶煲各种各样的汤喝，这样可以有效地改善身体亚健康的问题，对身体也很有好处，银耳莲子汤就是经常被大家推荐的一款养生汤 ， 那么银耳莲子红枣汤怎么熬，银耳莲子红枣汤的功效与作用做法是怎样的呢，我们一起来看看 。
首先需要准备银耳、莲子、红枣、冰糖，这四种原材料 。将银耳泡发干净后撕成碎片备用 ， 这样可以使银耳在煮的过程中更好地出胶 。把莲子清洗好后去皮去心，然后清洗红枣，将红枣核扔掉 。在养生火壶或者锅中放入一定量的水，然后加入这三种食材，大火熬制40分钟左右 。在中火煮30分钟左右时，打开锅盖放入适量的冰糖调味 ， 再蒸煮10分钟左右就可以食用了 。
银耳莲子红枣汤中的红枣富含有丰富的铁元素，有补气补血的作用，所以长期喝对于气血双亏的人有很好地改善作用 。银耳中富含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，长期喝可以有效改善我们肌肤健康问题，对肌肤中的一些斑点也有改善作用 。莲子里含有丰富的矿物质，维生素和碳水化合物 ， 有补肾、安神、补脾的功效，这三种食物一起蒸煮对身体非常有好处 。

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