12、包心菜
包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效 。此外 ， 其所含的维生素C还能止痛 ， 以及促进溃疡愈合 。
13、西红柿
西红柿性微寒 ， 可养阴生津、健脾养胃、平肝清热 ， 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食......>>
###其它资料参考###人们经常说的体力主要指四肢的活动能力，因此 ， 中医学认为，人的脾胃有“后天之本”之
称，它是人体体力产生的直接动力；若脾胃清阳不布，营养缺乏，则肌肉疹软，长感四肢倦息无力 。常用的补脾、健脾胃的食物有：山药、榛子、牛肉、猪肚，葡萄、大枣、南瓜、菠菜等 。
推荐食谱【小碗炖牛肉】！
牛肉是温补性肉类不上火可健脾养胃，特别适合脾胃虚弱者食用 。
【用料】:牛肉300克 ， 姜5克，葱10克，盐5克，味精2克，料酒3毫升，八角，香叶，桂皮草果各5克 。
【做法】:
1?，牛肉洗净切块，姜洗净切片，葱切段 。
2?，锅中水烧开，放入牛肉块汆烫，滤出血水备用 。
3?，锅中放入牛肉，加入姜，葱及调味料炖两小时 ， 至牛肉熟烂即可 。
【提示】:炖的时间要长 ， 要用文火 。除了炖牛肉外，土豆与牛肉同食，有利于人体对营养的吸收 ， 还可以保护胃粘膜 。与富含维生素c和葡萄糖的南瓜同时可以健胃益气 。但牛肉也不宜多吃，最好一周一次，每次80克左右 。
【健脾胃小知识】:
??1.保持乐观平稳的心态 。瘦人肝火 ， 牌气暴躁，尽量缓解压力 。
??2.保持充足的睡眠，不要熬夜 。少看刺激性的电影、电视 。
??3.适当地运动 。每天用一定时间进行一项运动，如散步、做体操、跑步、快走、打太极拳、爬山，游泳等 。
??4.调节饮食 。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐 。
首先我们叫健脾养胃，其次脾胃的性质，脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候，是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响，到了秋季和冬季就会出现病变 。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气，所以饮食上要注意 ， 不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛 ， 脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥，所以要注意这些食物不要过多的摄入 。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的 ， 所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性 。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的 。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草 。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥 。所以，饮食上要吃一些类似于这些的温性食物 。
少吃或者不吃，脾胃就好了 。
###其它资料参考### 吃啥养脾胃最好
你知道吃啥养脾胃最好吗？脾胃是人体重要的器官之一，它是帮我吸收食物的能量转换成自己的动力的，那么对于脾胃不好的人吃什么好呢？下面我来告诉大家吃啥养脾胃最好最有效果 ， 欢迎阅读，谢谢 。
吃啥养脾胃最好1吃什么补脾胃最快最好
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