教了十多年游泳，国家一级运动员解答：小孩学游泳，几岁开始好，多久能学会？( 五 ) _蛙泳

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《青少年运动技能等级标准》，游泳部分 ...

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《国家游泳运动员技术等级标准》，男子部分 ...

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《国家游泳运动员技术等级标准》，女子部分 ...

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其实，家长想要了解孩子游泳水平，最好的方法就是自己去练游泳。相信很多孩子有过练到精疲力尽时被家长吼「你咋不游快点」都经历，正宗站着说话不腰疼...
14、长期学游泳的孩子，身材会变的很粗壮吗？特别是小姑娘，会不会练得虎背熊腰的？
很多年以前啊，我看到这样的问题是嗤之以鼻。因为想要通过训练把身材变得粗壮是很有难度的一件事情。特别是女孩子，长肌肉是难之又难的事情。不是光游泳就能有效果的。
什么样的运动项目，水平想上去，都是得练体能、练力量的，这是需要上强度的。而身材变粗壮，是需要日积月累的，有强度的，系统性训练才有可能的。没错，有可能而已，没点天赋还不行，所以担心啥呢？
但在后来的教学中，我发现有这种“好担心我一练就变得粗壮了”、“我不想练得手臂粗粗，虎背熊腰的”担心的人，自身都挺……怎么讲……天赋异禀的吧。就是说她们（有此担忧的都是女孩）本身就有些肌肉，或是骨架稍大从而显得身材比其他人雄伟一些，所以在运动初期就会有此担忧。
胖胖总不会在一开始运动的时候就担心自己太瘦了怎么办吧。

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回到这个问题，两个建议。

1、天生高大健壮，担心长期练游泳会更甚，那就不要让她练陆地上的力量练习。还变壮，那就不要怪游泳了..是基因太强大..水中的训练最多让体型变好一些，但真的不会让人变壮的。2、天生高大健壮，大概率是个好苗子啊。反正总是需要运动的，不如好好的训练。别老觉得女孩子就应该白白净净瘦瘦弱弱斯斯文文的，在运动的魅力面前，病态的审美不堪一击。与其担心那些，不如好好欣赏孩子在泳池分水前行的英姿。

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为什么中国小孩先学蛙泳？
国外小孩先学自由泳？
因为我教学员都是先教蛙泳，第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现，国外的几乎都先教自由泳，甚至有一个出国回来的学员的家长和我说：美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了，他们说蛙泳那么难，怎么教?。?
我们都被对方惊呆了...
15、为什么学蛙泳见效快？
对初学者来说，其实蛙泳见效快。
蛙泳很难吗？如果要游好的话，是最难的，技术动作分得非常细。但初学的话，也是见效最快的，十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然，质量怎么样真不好说。
自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。
而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。