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【孕妇怎么补钙 孕妇补钙方法】1、 进行适量的室外活动 。在室外活动，可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收 ， 一般需要半个小时以上 。但要避免阳光猛烈的时候 ， 外出晒太阳，因为很容易造成皮肤晒伤 。最好在晒太阳的时候，涂抹上防晒霜，隔离紫外线，这样对身体伤害小 。
2、适量的奶和豆制品 。我们都说奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些都是良好的钙元素的来源 。大豆等豆制品含钙量也很高 ， 但需要注意的是豆制品不宜与其他多种食物一起食用，孕妈妈吃的时候记得查清楚 。孕妈妈通过室内运动促进身体维生素D的合成，记得不要做剧烈运动，因为剧烈运动下，摔倒了，很可能会导致流产，这样对胎儿来说是一种莫大的伤害 。还有孕妈妈吃豆制品补充营养，要选择质量好的 。
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