如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份 ， 可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率 。吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛 ， 而且可能还在持续增加当中 。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得 ， 除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你 ， 每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量 。如果你胃不好，也别空腹饮用 ， 饭后喝是最佳时间 ， 不但消脂解腻，也可以清清口中的气味 。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶 。研究的结果显示 ， 乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效 ， 但是以绿茶及乌龙茶最显著 。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效 。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中 。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读 2. 喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读 3. 总和以上的数据， 可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削 。但是 ， 尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了
###其它资料参考###人痩是可以喝茶叶 。其实瘦人喝茶也没什么讲究的，只要是身体健康就百无禁忌 ， 各种茶都可以 。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分 ， 具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用 。
不过最好少喝浓茶，多喝些淡茶，更关键是看体质 。
人瘦少喝浓茶的原因主要有2个：1、茶叶中的减肥作用 ， 过浓的茶水会使的瘦人减到皮包骨头；形似骷髅 。
2、茶叶的降血压的作用，部分的瘦人普遍血压都低，喝过浓的茶会使人感到头晕的 。
人瘦喝茶要看体质的原因喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。
###其它资料参考###不能多喝 。
由于身体偏瘦，血压偏低，又是贫血，喝茶尤其是喝浓茶，其实是不科学的 。因为茶有“刮油”的说法，所以瘦人不宜喝茶；如果是贫血患者，那么也不宜饮茶，因为茶叶中的多酚类物质，会影响含铁食物中铁质的吸收 。比如，蔬菜茄子中含有大量的铁质，多酚类物质会从中作梗，阻碍吸收 。
###其它资料参考###由于身体偏瘦，血压偏低 ， 又是贫血，喝茶尤其是喝浓茶，其实是不科学的 。因为茶有“刮油”的说法，所以瘦人不宜喝茶；如果是贫血患者，那么也不宜饮茶，因为茶叶中的多酚类物质，会影响含铁食物中铁质的吸收 。比如，蔬菜茄子中含有大量的铁质 ， 多酚类物质会从中作梗，阻碍吸收 。
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