我国的茶叶品种非常丰富，红茶，黑茶，绿茶 ， 花茶及各种果茶等都有其喜爱之人 。茶叶营养价值还高，相比于喝甜饮料而言，茶更加 健康。但是现在人们更加注重 养生 ，当知道了浓茶和咖啡会影响 健康 后，很多人就不敢喝茶了 。
其实个人的体质主要是受到遗传因素的影响比较大，加上后天习惯的养成逐渐形成的，可以说喝茶和不喝茶的人在体质上的差别并不如大家想的那么大 。
而且目前也没有直接的科学结论可以证明，长期喝茶的人就比不喝茶的人体质要更好 。但是这也并不是说长期喝茶和不喝茶就没有区别了 。
首先茶叶是一种纯天然饮品，茶味清香，含有茶多酚，维生素K，叶绿素，钾等，营养丰富 ， 可以为身体补充各种天然营养物质 。
而且茶叶中的维C，叶绿素和儿茶素等多种抗氧化物质还可以起着增强人体免疫力，抵御外界病毒和细菌的作用 。
1、有助于保护肺部和提高记忆力
茶叶中所含有降胆固醇物质可以减少抽烟中的尼古丁和焦油对肺部的损害，抗氧化物质可以抑制烟草产生的烟雾对身体的伤害，还能够分解香烟中的有害物质，所以抽烟人士经常喝茶是对 健康 有好处的 。
经常喝茶的人还可以在短时间内提高记忆力，所以熬夜加班的人喝上杯茶会感觉起到了提神醒脑的作用 。
2、皮肤会更好
喝茶其实就是在喝水，身体吸收了充足的水分，则有利于维持皮肤的弹性，缓解便秘 。而且水分可以促进肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢水平，有利于排出体内的毒素，减少皮肤长斑现象 。
茶叶中的维C和叶绿素含量是比较高的，所以它的抗氧化作用可以帮助延缓肌肤衰老 。特别是爱美的女性，想要保养自己的皮肤不妨从饮茶着手 。
3、让你拥有清香口气
茶叶具有特殊的香气，所以不论是泡水喝还是干嚼，有利于清新口气 。
4、有利于保持体重
茶叶中的多酚类物质 ， 可以帮助分解大分子的脂肪，除油腻，减少脂肪堆积 。茶叶中的茶多酚还可以清除体内的自由基，抗氧化 ， 有助于清除血管中的胆固醇，起到降血压的作用 。
5、有助于安定情绪
茶叶中的茶氨酚具有镇静安神的作用，可以舒缓紧张情绪 。对于全身无力，没有食欲的人 ， 喝些红茶或是绿茶 ， 有着舒缓情绪，改善局部血液循环 ， 提高免疫力的作用 。
经常喝茶还有助于转移注意力，帮助戒掉抽烟 ， 喝酒，吃糖等不良习惯 。品茶可以享受慢节奏生活 ， 有助于缓解压力 。
由此可见，喝茶是对身体 健康 有好处的 ， 但是我们建议不要喝浓茶 ， 应该喝淡茶 。浓茶会刺激胃肠道黏膜 ， 增加肠胃负担，容易加大患上胃溃疡的几率 。
喝茶最好是在饭后半小时后喝，饭前喝茶易伤肠胃，饭后喝茶才对胃肠好 。而且喝茶的水温不能太高 ， 太高会增加罹患食道癌的风险，但是水温太低也不行，这样会刺激到胃肠，引发腹泻 。
喝茶的温度应该不超过65度，以接近体温比较适宜 。还有对于睡眠有困难的人不要在下午和晚上喝茶，这样才不会影响睡眠 。
夏天除了喝一些清热解暑的花茶外 ， 还可以喝些黑茶 。黑茶的营养非常丰富，有消暑清凉，健脾益胃的作用 。
夏天由于天气炎热 ， 人体的消化功能会减弱，抵抗力会下降，食物变质快 ， 滋生细菌，从而容易引起肠胃疾病 。自古以来，黑茶对于调理肠胃就有良好的效果 。
总之，茶叶是一种 健康 饮品，只要学会科学品茶，是对 健康 有益的 。
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