这个粥味道鲜甜还含有丰富矿物质，能够为产妇提供营养，对下奶也有很大帮助 。不过有些妈妈觉得这个粥“凉”，那其实可以等到产后2周后再喝 。
香菇鸡肉粥：含丰富蛋白质、钙、维生素等，可补充营养 。
排骨莲子粥：含微量元素和矿物质，而且不怕上火 。
南瓜玉米粥：味道鲜美具有补中益气作用 ， 南瓜含有丰富的果胶和微量元素 。
丝瓜虾仁粥：含有增白皮肤的维生素C，能保护皮肤也能促进乳汁分泌 。
蛤蜊海带瘦肉粥：含有高蛋白、微量元素、钙、铁和少量脂肪，特别适合产妇食用 。
其实，大家现在对于科学坐月子有了很深的了解 ， 不再像以前那样这个不能吃那个不能吃，坐月子本身就需要补充营养让身体恢复，如果再按老一辈的方法，那只会让营养变得不均衡 。
【坐月子什么粥可以吃吗】作为新一代年轻人来说，不懂得坐月子没关系，但要懂得爱惜自己、让自己的月子坐好，因为坐月子是女人第二次“大改变”，月子坐好可以养好身体，恢复孕前状态 。
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