在粥中加入各种配料是我国人民的好传统，它保证了饮食的多样化，也使粥的营养价值得以大大提高 ， 如地瓜粥、胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质；菜叶粥、水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容养颜又有助于消化；莲子百合粥，味道清香又能滋补；皮蛋粥和肉丝粥，增加了不少蛋白质 ， 味道又鲜美；而更多的是煮豆粥，绿豆粥、红豆粥、芸豆粥……还有八宝粥，可补充蛋白质、矿物质和多种B族维生素 ， 全面地提高了粥的营养价值 。...>>
问题六：早上用什么煮粥比较好早上的话可以试试瘦肉粥或者红枣粥 ， 比较养胃，有助于消化，具体做法如下：
1、瘦肉粥： 做法：取大米60克 ， 猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5~10分钟 ， 可放入少量姜丝一同熬煮 。
功效：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人 。
2、红枣粥 做法：少量红枣洗净放入锅中小火煮 ， 加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可 。
功效：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效 。
问题七：早上吃什么早餐最佳？ 喝粥吃什么下粥菜最好吃食安论坛网上认为早上除了饮足够的水 ， 必须重视吃早餐 。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一点水果 。对于像你这样的清粥小菜族，建议一碗略稠的稀饭 ， 大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿 。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃 。另外加盘炒青菜，这套早餐营养就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外 。
问题八：早晨喝粥对人有哪些好处？喝粥对人体的好处 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油 。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美 。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的 喝粥的7大好处： 1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。2、增强食欲，补充体力 生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力 。3、防止便秘 现代人饮 *** 致又缺乏运动，多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥，除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。4、预防感冒 天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒 。5、防止喉咙干涩 对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感 。6、调养肠胃 肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃 。7、延年益寿 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小?。潜＝⊙淖罴蚜挤?
问题九：体寒的人早上喝什么粥好糯米红枣粥，八宝粥，小米粥都可以 。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等 。
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