另外一种方法就是选1个梨，然后把梨洗干净，把梨的上1/3切掉，然后把剩下的2/3梨核挖出来 ， 然后在中间空心的部分加入少量的冰糖，再把切掉的1/3盖上去，放在碗里隔水蒸 ， 大概半个小时之后，把梨蒸得软糯一些就可以 ， 这时要连水带梨一起吃，效果才比较好 。
###其它资料参考###
随着时间的推移，现在已经进入仲秋的季节 ， 暑气退去，空气渐渐变得干燥起来，医院门诊上 ， 咳嗽的患者也渐渐的多起来了 。
“一场秋雨一场寒，三场秋雨不穿单” 。秋季气候多变，常常引起人体呼吸道疾病，而气温的骤降和干燥的空气，是秋季感冒的主要诱因 。
在秋季的中下旬开始，随着冷空气的到来，气温下降，空气也变得愈发的干燥，中医称这种在秋季容易造成人体损害的气候为“燥邪” 。
中医认为，燥为秋季主气 ， 肺喜润而恶燥，白露过后气候干燥 ， 空气湿度低，最易伤肺 。
正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，故秋保健应以养肺阴为先 。
中医认为燥邪之气渐盛，许多人不能很快的适应气候干燥的变化，就会生?。?在初秋之 时尚 有夏末之余热，久晴无雨，秋阳以曝，燥与热合 ， 侵犯人体，发为温燥；在深秋近冬之时，寒气与燥相合，侵犯人体 ， 则发为凉燥 。
燥邪的性质和致病特征:
1、燥性干涩，易伤津液 。
燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液 ， 出现各种干燥、涩滞的症状，如口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚则皲裂，毛发不荣，小便短少，大便干结等 。
2、燥易伤肺：肺为娇脏 ， 喜清润而恶燥 。
肺主气司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻，燥邪多从口鼻而入 ， 故最易损伤肺津，从而影响肺气之宣降，甚或燥伤肺络，出现干咳少痰 ， 或痰黏难咯，或痰中带血 ， 甚则喘息胸痛等 。
由于肺与大肠相表里，肺津耗伤，大肠失润，传导失司，可现大便干涩不畅等症 。
早晚变凉，秋季防感冒
现在天气早晚变凉了，老话说“春捂秋冻”，大家最好适当增加一些衣物，避免着凉感冒 。
中医思想的精髓之一就是维持人体的阴阳平衡，那么在这个燥气很重的季节 ， 我们大家就应该适当的多进食一些滋阴润燥的食物，来维持人体的阴阳平衡 。防止燥邪伤阴 。
秋梨是我国最古老的果木之一，它酸甜适口，汁多爽脆，醇香怡人 。
杨万里在《咏梨》中谓其“骨里馨香衣不隔，胸中冰雪齿偏知 。卖浆碎捣琼为汁，解甲方怜玉作肌” 。
秋梨是滋阴润燥的好食材 。梨不仅是水果中的佳品，也是治病的良药 。《本草纲目》记载 ， 秋梨可“润肺凉心、消痰降火，解疮毒、酒毒” 。
梨，是一种乔木梨树的果实，中医认为其味甘微酸，性凉 。梨是“百果之宗” 。因其鲜嫩多汁 ， 酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称 。?
梨，味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经； 具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
梨果： 生津、润燥、清热、化痰、润肺止咳等功效 ， 适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳或燥咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
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