4、小米
小米是养胃的最佳保养品 。对于一些胃部不舒服的孕妇，更应该多喝 。小米中的植物蛋白很丰富，完全满足孕妈对蛋白质的需求，而且小米中的维生素含量也不少 ， 都是孕妇所学要的 。最重要的是小米中的维生素B2对于胎儿的骨骼发育畸形有预防的作用 。所以，小米是非常适合孕妈食用的.粗粮，而且熬出粥口感也特别好 。
5、玉米
玉米也是适合孕妇的粗粮，玉米口感软糯甘甜 ， 里面含有不饱和脂肪酸和粗蛋白等营养 。玉米里面的麦芽糖可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的代谢产物 ， 促进新陈代谢 。对于孕妇来说，玉米是最好的预防高血压和消化不良的“良药” 。
6、荞麦
荞麦对于南方的孕妈来说可能没有听过，荞麦生长于北方，是很好吃得一种粗粮，其中荞麦面更是深受人们的喜爱 ， 荞麦相比其它的粗粮含有的蛋白质更全面，是素食主义的最好选择 。荞麦里面含有的赖氨酸对胎儿发育有很大的帮助，同时也能增强孕妇的免疫力 。
粗粮虽好，但不宜多吃，因为有些粗粮不容易消化 。
那么，孕期有哪些是不适合孕妇吃的食物？对孕妇和胎儿的健康有威胁作用
1、薏米，不能吃
薏米属于寒性食物，孕妇吃了以后，会引起子宫收缩，造成先兆性流产，所以，孕妈最好不吃，尤其是在孕早期胎儿不稳定的时候更不能吃 。
2、大麦，不能吃
大麦熬汤以后具有催生的作用 ， 孕妇一旦误食以后，很有可能会出现流产、早产的现象，并且大麦会抑制乳汁的分泌，所以，孕妈做好不要食用 。
3、燕麦，慎吃
有些孕妈早晨起来懒得做饭，就会吃一点燕麦喝一杯奶 。燕麦营养丰富 ， 并且可以防止便秘，但是食用过多的话，是会引起孕妇腹泻，严重时引起流产，所以，孕期一切对胎儿不利的食物 ， 孕妈都要忌口 。
###其它资料参考###刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好 。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育 。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等 。
2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒 ， 有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等 。
3、含植物脂肪的食物 ， 怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外 ， 也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质 。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸 ， 容易引起心脑血管硬化 ， 因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等 。
文章插图
相关经验推荐
- 孕早期反胃难受吃什么水果好
- 孕早期可以吃什么小吃
- 怀孕能吃甲鱼吗 怀孕可以吃甲鱼吗
- 如果你怀孕了，避免做这3件事，宝宝出生后将远离黄疸皮肤好
- 孕早期能吃什么菜好
- 想要宝宝出生后眼睛又大又亮，孕期首选的食物还是它
- 孕妇可以吃芭乐吗 孕妇是否可以吃芭乐
- 孕妇能吃蚕豆吗 怀孕期间可以吃蚕豆吗
- 孕妇可以吃什么零食 孕妇可以吃哪些零食
- 孕妇可以吃马蹄吗中期 孕妇是否可以吃马蹄吗中期