功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
4.红枣桂圆粥
材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。
做法：同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾 ， 滋补强壮 。
5.鲤鱼阿胶粥
材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克 。
做法：将糯米淘洗干净 ， 用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分 。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤 。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升 ， 用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时 ， 放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用 。
功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病 ， 因此，多吃鱼可以健康长寿 。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效 ， 对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益 。粳米有补中益气 ， 健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效 。
6.首乌粳米粥
材料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。
做法：先以制首乌煎取浓汁去渣 ， 加入红枣和粳米煮粥 ， 将成 ， 放入红糖适量 ， 再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
7.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克，薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
8.红豆百合粥
材料：红豆50g ， 百合50g，大米100g 。
做法：大米提前一晚泡好备用 。大米洗净，百合洗净锅里加水放入红豆 ， 置火上，大火烧开，转小火 ， 煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟即可 。
功效：健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳 。
月经期间的饮食原则 。
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水 ， 以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。绵阳市人民医院妇科张瑛
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
4.月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
###其它资料参考### 来月事吃什么补身体
来月事吃什么补身体，月经期间，女性身体素质相对较差，特别容易感染细菌 。而且经血的流失带走了体内的一些微量元素 。这个时候，我们应该多吃一些对身体有益的食物，通过食物补充月经期间流失的微量元素，这样我们的身体才能保持足够的体能 。那么来月事吃什么补身体 。
来月事吃什么补身体11、食物应该以营养丰富、易消化为主 ， 并且多吃新鲜的.水果蔬菜 ， 这样才能让营养得到充分的保障 。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
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