###其它资料参考###引言：随着人们生活水平的提高，越来越多的人比较注重自己的饮食，那么像那些女性往往就比较喜欢吃低脂的食物 ， 只有这样的话才能够保持自己完美的身材 。同时不能够过于节食，因为这样的话会影响到自己的身体健康，同时也让自己身体的免疫力下降，那么在生活中多吃一些有营养的食物 。不仅能够补充每天所需要的基本营养，同时也能够增强人的体质力，那么大家对于八宝饭也是有相应的了解的，八宝饭里面所富含的营养能够为人们所利用 。而且八宝饭更适合儿童吃 ， 因为现在的小孩子比较喜欢吃甜品，那么里面所含的蛋白质也是非常有利于孩子的成长的，其实八宝饭的制作方法也是非常简单的 。
材料的选取首先就是需要准备好材料，通过查阅相关的资料能够了解到需要准备糯米、蜜枣、葡萄干、芒果干、豆沙馅、黑芝麻、蔓越莓干、杏干，这些都能够调节风味，同时营养成分也是非常高的 ， 在制作的过程中加入的话，那么有效的增加了米饭的口感 。
操作步骤从操作步骤上来看的话，首先需要将糯米洗净 ， 然后浸泡两小时，其次用微波炉蒸饭，高火15分钟，中火15分钟 。然后把果脯洗净，切成小块备用一次放在碗底，马上一层 ， 接着在果脯上面放入一层糯米饭，然后在糯米饭上再放一层豆沙馅儿，这样的话就能够调节米饭的口味 。接着在锅中放水，然后把碗放在楼上蒸15分钟，把碗拿出来倒扣在盘子上，这样八宝饭就制作成功了 。
小编认为小编认为如果喜欢吃其他的水果的话也可以添加，因为八宝饭最注重的就是营养，其次就是口感 。像一般在酒店吃饭或者是宴席上面都会出现的 ， 而且小孩子们往往是非常喜欢这类食物的 。
###其它资料参考###??八宝饭味道甜美，也就是传说中的团圆饭，过年过节时寓意美好 。八宝饭色香味美，全家人都喜欢，大鱼大肉吃腻了来碗香甜软糯的八宝饭更加显得别具特色，独一无二 。
民间认为八宝饭来源于古代的八宝图，各百科全书也是采用了这种说法 。早期的八宝饭是将蒸熟的糯米饭拌上糖和猪油，放点莲子、红枣、金橘脯、桂圆肉、蜜樱桃、蜜冬瓜、薏仁米、瓜子仁等果料，撒上红、绿梅丝做成 。
用料：
黑米、糙米、大米、小碴子、红小豆、绿豆、莲子、榛子、桂圆、红枣、葡萄干、冰糖等
做法：
1、各种米和用料淘洗干净放入锅中，加入蒸饭用量的水，电饭煲加热9分钟，浸泡30分钟
2、用煮粥档(时间约1小时)开始焖饭
3、用干果在碗里摆放好造型，饭盛到碗里后再扣到盘中 。
然后我们的八宝饭就完成了，我能吃上好几碗，喜欢八宝饭的就可以一起动手做起来!
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