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主食不宜过少主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少 。一般来说 ， 轻体力劳动者每日主食量为300-400克，中、重体力劳动者每日则应该达到400-500克 。
少食多餐糖尿病总是容易饿的人应该讲每日饮食总量分配到4-5餐中，白天没3-4小时进餐异常，睡前1-2小时少量加餐 。这样既能避免或减少餐后高血糖，又可以避免“饿的慌”现象 。
餐前一杯汤水糖尿病患者在就餐前先喝一杯米汤或者菜汤，既现在胃里占有了一定的容量，又能补充一定的水分和营养 。
饮食荤素搭配进餐前可先吃些黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋等显现蔬菜垫底，既能补充维生素和膳食纤维，减轻饥饿感，又因蔬菜热量低而避免血糖波动 。蔬菜品种和制作方法可多样化 ， 如较清淡的凉拌菜等，从而既调节了口味，有增加了糖尿病患者的饱腹感 。
【糖尿病老是饿怎么办】
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