有什么凉菜可以提前伴( 三 )


锅加水烧开,加入少许盐,下入芹菜焯水,将芹菜焯水至颜色变深,至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出控净水待用
锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要
将花生米和芹菜放在大碗内 , 加入蒜末 , 盐,淋入炸好的花椒油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可
五.【炝拌手撕包菜】材料:包菜1颗、油盐适量、大蒜2瓣、花椒1/3汤匙、干辣椒5个、
做法:
将包菜叶子剥开浸泡,投洗干净,然后将包菜用手撕成块
将大蒜切末 , 干辣椒对半顺长切开,辣椒籽不要
锅加水烧开,加入少许盐,下入包菜焯水,焯至包菜颜色变深绿,至断生,捞出,放在冷水中投凉,捞出,控净水
锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦 , 将花椒捞出不要,关火,待油温稍将一些,下入干辣椒段炸香
将焯好的包菜放在盆内,加入盐、蒜末,淋入炸好的料油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可
六.【蒜拌茄子】主料:茄子500克、香菜1棵 、大蒜4瓣、酱油3汤匙
食材备齐,茄子和香菜洗净,将大蒜切末,香菜切小段,将蒜末放在碗内,加入酱油拌匀待用
如果茄子比较长,就对半切开,放在盘内,小点的茄子就不用切了 , 蒸锅加水烧开,放入茄子,盖上锅盖,大火蒸15分钟
到时间后将茄子取出(如果不知道茄子蒸的生熟 , 用筷子扎一下,能轻松扎透,就是熟了)
茄子撕成条,放在大碗内,加入蒜酱 , 一半的香菜,用筷子翻拌均匀,盛出装盘,撒上剩下的香菜即可
七.【果仁菠菜】材料:菠菜500克、花生米1小碗、油盐适量、香油1汤匙、大蒜2瓣、干辣椒10个、生抽1汤匙、白糖半汤匙、米醋1汤匙、做法:
把菠菜择去老叶,投洗干净,菠菜根,就是菠菜的根,它是红色的 , 菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用 。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质 , 却不含脂肪 。
锅加水烧开,加入少许盐,下入菠菜焯水1-2分钟,焯水至菠菜颜色变深绿就可以了,不要焯过火 , 菠菜焯水后可以去除菠菜大部分的草酸与涩味 。只有去掉草酸,才有利于人体吸收菠菜中的钙质 。
将菠菜放在冷水中投凉,捞出攥去水分,再切成寸段,菠菜焯水后放在冷水中投凉,可以使菠菜不会变黄,保持菠菜的脆嫩口感 。
锅加油烧热,可以适量的多放一些,炒完花生米后,用这个油炸辣椒油,冷油下入花生米小火翻炒 , 将花生米炒熟,把花生米盛出晾凉
将干辣椒放在碗中,淋入炒花生米的热油,将干辣椒炸香,要控制好油温,不要把干辣椒炸糊了 。将菠菜放在容器内,加入蒜末,炸好的辣椒油,香油,盐,生抽,白糖,米醋,用筷子翻拌均匀 , 加入炸好的花生米,用筷子快速翻拌均匀,盛出装盘即可 。
八.【炝拌干豆腐丝】所需材料:干豆腐3-4张、香菜2棵、油盐适量、辣椒油1汤匙、大蒜3瓣、花椒20粒左右、大料2个、白糖1茶匙、
制作步骤:
准备好所需材料,香菜择洗干净,沥净水分,干豆腐最好选用东北干豆腐,吃着劲道
把干豆腐卷起来,再切成细丝,干豆腐卷成卷状更容易切丝,切的丝比较长一些
大蒜用刀背拍裂,再剁成末,香菜切小段
锅内加入水烧开,下入干豆腐丝焯水1分钟,捞出,沥净水分,摊开,晾凉,干豆腐焯水可以去除豆腥味
锅内加入油加热至冒烟,关火,把油温稍降一些,下入花椒和大料小火炸制,将花椒和大料炸至微焦,关火 , 将花椒和大料捞出不要,油是生油 , 需要加热至冒烟,炼制一下,否者,容易有生油味 , 花椒和大料要用小火炸制,这样能充分炸出椒香味 。

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