2、多吃蔬菜，少吃辛辣、烧烤、油炸等食物 。
3、适当的运动 。因为人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠时间 ， 让人体得到休息和恢复，然后可以加强自己的身体素质 ， 如果得不到充足的睡眠，肝脏就会得不到休息，从而肝火就会上升 。
4、经常生气容易导致肝火旺 ， 所以肝火旺的患者需要懂得舒缓自己的压力，不要想太多，要开开心心过好每一天 。
参考资料来源：人民网——夏季天热肝火旺？多喝6款汤水灭肝火
参考资料来源：人民网——肝火旺应该怎么调理？这几点你得牢记
###其它资料参考###一、冬瓜海带瘦肉汤：
1、将冬瓜洗净去皮切块备用（连皮食用效果更佳），海带洗净浸泡至海带变软，再清水清洗一次，切小段备用，瘦肉洗净切片备用 。
2、电磁炉烧开水，先放入瘦肉片、海带段和两片生姜，煮开后小火煮20分钟 。
3、20分钟后加入冬瓜块，煮开之后小火再煮20分钟 。
4、最后调入适量食盐和鸡精即可享用一款美味又降火的汤水 。
小贴士：冬瓜最适合夏季食用，不仅清热下火，还有减肥美容的功效哟，十分适合女性食用；海带易消化 ， 降火去脂，搭配冬瓜一同食用效果更佳！若选用的是新鲜海带结 ， 不用浸泡，重复清洗几次就可以煲了；瘦肉可以随个人喜好更换为排骨、牡蛎、鸭肉等 。
二、绿豆老鸭汤：
清热利湿 ， 解毒 。将老鸭剖开，去除内脏，将绿豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，约煮4小时，调味即可 。
三、莲藕排骨汤：
解暑清热、低热、神疲 。莲藕洗净 ， 用刀背压碎，切成小段，放入深锅中，加入洗净之排骨，用大火煮开后，再切小火煮至莲藕松烂 ， 调味可 。
四、银耳莲子汤：
清热滋补 。银耳15克，用水洗净，浸炮冷水中一夜 ， 除去杂物后放入锅中加8分水，用大火煮沸后，加入冼净除心之莲子 ， 用小火煮至银耳熟透，加入冰糖即可 。
五、豆腐黄瓜汤：
清热解毒、养肺行津、润燥平胃 。豆腐半斤放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮 ， 加清水六至八碗煲汤代茶，可饮可食 。
六、苦瓜瘦肉汤：
鲜苦瓜250克，瘦猪肉100克 。苦瓜去瓤切块，猪肉切片，同放锅内加适量水煮汤 ， 煮熟后加适量盐调味食用 。
小贴士： 此汤有清热解暑，明目去毒的作用 ， 适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症 。
###其它资料参考###喝汤是降肝火最简单有效的方法，哪些汤能降肝火呢?以下是由我整理关于调理肝火旺的汤，希望大家喜欢!
调理肝火旺的汤
雪梨银耳汤
材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量 。
做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片将雪梨去皮、去籽，切成多块 。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食 。
功效：此汤滋阴清肺、化痰降火。
养肝汤的做法 红枣汤
材料为7颗红枣、400毫升水，红枣(饱满鲜红的红枣，剪7刀 ， 左三刀 ， 右四刀 ， 红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里 。
约400毫升的水，把水煮开后 ， 直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖 ， 等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火 ， 炖煮1个小时候 ， 就是养肝汤了 。
枸杞叶猪肝粥
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