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有点闹肚子吃什么菜好( 四 )

生活百科食物


###其它资料参考###拉肚子吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗,但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用 。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择 。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担 。
拉肚子吃什么水果
1、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外,还因富含维生素C而备受人们青睐,并且其甘温而涩并且含有鞣质,能有效的在人体肠道形成保护膜,是很适合有腹泻的人食用的水果 。
2、苹果
苹果的营养非常的丰富,并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道 。所以拉肚子吃苹果是完全可以的 。
3、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素 。它属于性平和的水果,所以对于拉肚子的人来说,是完全可以食用的 。
肚子痛拉肚子怎么办
1、多喝水
腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分 。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品 。
2、勿乱服药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗,它的症状一般不会超过48小时 。所以,至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式 。
3、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期间,肠子需要充分地休息 。当确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物 。
###其它资料参考###第一、谷类：粥，面包，发面蒸食、软面条，拉肚子不能吃油腻辛辣的食物 。所以要以清淡为主 。
第二、肉类：瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软一些烂一些便于消化 。拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果，比如：竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。这些不容易消化
第三、蛋类：除了煎蛋外，其他的做法都可以的 。拉肚子不能喝牛奶或海鲜
第四、蔬菜类：可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记?。庑┦卟撕宋冉系?nbsp;， 记得，一定要做熟了才能吃 。
第五、甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等 。腹泻的时候，有些食物最好别吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。也不能吃粗粮，比如红薯 ， 玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类 。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品 ， 在烹饪上，应多采用蒸、煮、焖等方法 。
拉肚子不能喝牛奶 ， 要少吃多餐，食物的温度不能太冷 。

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