经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么东西能治头疼( 二 )

生活百科头痛


2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
3、咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛咖啡因却能收缩血管 ， 缓解头痛 。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧 。所以喝咖啡最好不超过一杯 。
4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足，同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
5、杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
6、辛辣食品
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞 ， 吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛 。
7、奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分，可以作为补钙食物 。
8、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
9、菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛 。夏天来临 ， 不妨吃几份菠菜沙拉 。

###其它资料参考###??众所周知，导致头痛的原因多种多样，而治疗方法也不尽相同 。那么治疗头痛的简单方法有哪些呢?其实生活中一些饮食也是可以起到缓解或者是治疗头痛的作用的 。下面与大家分享几个食疗的方法，经常有头痛现象的患者可以尝试一下!
1、山药枸杞炖猪脑
取怀山药30克，枸杞30克 ， 猪脑1只，黄酒、精盐少许 。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净 ， 与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可 。
此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于头痛之血虚为主者 。
2、芹菜粥
取连根芹菜12克，粳米250克 。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可 。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致头痛者 。
3、桑菊豆豉粥
【什么东西能治头疼】取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克 。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁 ， 稍煮即成 。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致头痛 ， 证见头痛而胀、口渴便秘者 。
4、疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克 ， 粳米或糯米100克，白糖适量 。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水 ， 煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入 ， 用文火慢熬10分钟，服时加糖 。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治头痛 ， 经常服用能明显减少头痛的发作次数 。
5、菊花粥
取菊花末15克，粳米100克 。先用淘洗后的粳米煮粥 ， 待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可 。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致头痛 ， 证见心烦易怒面红者 。
有时候心情紧张的时候也是会有头痛现象的，所以要想自己没有头痛现象，平常的时候应该尽量让自己保持心情愉快，而且要注意休息 。不要让自己长时候的处在一个紧张的工作或者是学习的状态，这样可以有效的避免头痛现象的产生 。

相关经验推荐


上一篇：腰骚怎么做好吃

下一篇：燕麦牛奶配什么早餐