晚上8：30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。
对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。
参考资料来源：人民网-冬天养生喝什么茶最好？
参考资料来源：人民网-四个时段少喝茶冬天可喝花茶
参考资料来源：人民网-秋冬巧饮花茶养生又去燥
###其它资料参考###1.菊花茶，秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族 。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用 。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用 。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d16a5468877fcdeb48f8c546426?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="http://img1.jingyanla.com/231217/0P3321J0-0.jpg"/>
2.大麦茶大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用，不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧，所以很适合忙碌的白领 。韩国女人的皮肤都比较白皙、光滑，除了气候等因素影响外，还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关 。
3.荷叶茶荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器 。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。
4.决明子茶决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用 。
5.绿茶绿茶缓解心火肝火，夏末秋初，人的身体特别容易上火 。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，很多人出现了阴虚火旺症状，根源在“夏耗”、“夏损” 。有专家建议 ， 在这种情况下 ， 喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火 。由于绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等 。
6.乌龙茶乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助 。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣 。
###其它资料参考###秋饮青茶：秋季，天气凉爽，风霜高洁 ， 气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡 。此时 ， 以饮用乌龙茶一类的青茶为好 ， 此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热 ， 又能恢复津液 。在秋季，也可红、绿茶混用 ， 取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效 。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效 。五彩缤纷的花草茶康乃馨：具有改善血液循环,促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效 ， 味道芬芳，有助驱除心烦气躁 。金银花：可治疗习惯性便秘 。用金银花、大黄，按照3:1的用量，一并泡茶饮用 ， 并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效 。苦?。何犊?，具有清热解毒、除油脂、排便的功效 。马鞭草：有强化肝脏的代谢的功能 ， 并具有松弛神经 ， 帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用 。注意孕妇禁止使用 。紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌 。洛神花：可解毒、利尿、去浮肿 ， 促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮 ， 冷热饮用都很好 。百合花：可清肠胃 ， 排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳. 。金盏花：金盏花可以清爽提神、解热下火、稳定情绪 。最适合因经常熬夜的肥胖族 。牡丹：可清热、凉血、和血清瘀，适用于容易上火的人 。陈皮：可以帮助消化、排除胃气、还可以减少腹部脂肪堆积，许多中医减肥配方都有它 。陈皮性温和决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好 。甜菊叶：天然甜味剂、是瘦身的良伴 。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂 。牡丹：可清热、凉血、活血清瘀，适用于容易上火的人 。薄荷：对肥胖、糖尿病等都有好处 。然还能清新口气了，可以去油腻 ， 薄荷干的湿的都能用 。甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力 ， 抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人 。茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖 。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香，是多年生的草本植物"甜茴香" 。喝的是它的种子 。菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人 ， 喝起来顺口且味道会残留在舌尖 ， 可利尿、分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果，喝时加一些蜂蜜，风味更加迷人 。玉蝴蝶：显为人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢 。桃花：女人之花 。能美容养颜 ， 又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，减肥效果更好!玫瑰花 Rose Species：玫瑰花茶质纯温和，花形唯美，颜色粉嫩，入口甘柔不腻 。性质温和 ， 降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容 。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助於促进新陈代谢 。薰衣草 Lavande：又名宁静的香水植物，原产地在地中海地区，性喜乾燥，每年六月开花 。可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经 ， 帮助入眠 。此外也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶 。但应避免服用高剂量薰衣草，特别是孕妇 。迷迭香 Romarin：又称海中之露，用途非常广泛，可用於烹饪、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶 。有助於恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效 。兼具有美容功效，可减少皱纹之产生，去除斑纹，促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖 。但孕妇应避免服用 。茉莉Jasmin：茉莉花有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷 。有胃弱、慢性病支气管炎等呼吸器官疾病的宜多饮用 。此外对於便秘、腹痛及头痛也有帮助 。可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病 ， 月经失调也有功效，茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。薄荷Mentha Speues ：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀 。并能镇静、降热、消除头痛，加强血液循环 。值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免 。马鞭草 Verveine ：可提神、镇静、消除恶心感，并可促进消化 。有助於刺激肝功能，强化神经系统，且有瘦身减脂功能 。但孕妇应避免服用 。金盏花 Souci ：治疗消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效 。保护消化系统，增强肝脏功能 ， 并可以治疗痔疮 。此外有助缓解经痛，建议女性不妨多加饮用 。菩提花 Tilia Europa ea：有助於治疗神经衰弱、慢性失眠、降血压及防止动脉硬化 。此外还可以减轻感冒，帮助消化 ， 促进新陈代谢 。如运动后饮用，可让身体觉得更舒适 。紫罗兰 Blue Mallow ：可以润喉且有助於呼吸器官疾病治疗，如伤风、感冒及咳嗽等 。也可以解决宿醉问题，以及因蛀牙引起的口腔异味 。可护肝消除眼疲劳，保护上呼吸道 。柠檬草 Citronnelle ：又称「柠檬香茅」 ， 是一种天然防腐剂 。有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤等功效 ， 可供养颜美容之用 。洋甘菊 Chamomile ：有「大地的苹果」之称，味微苦、甘香 。可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛 。且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益 。但请注意勿过量食用 。洛神花 Ilibiscus：味酸，有活血补血、养颜美容的功能 。且能生津止咳，帮助消化，增强胃功能 。桂花Ormanthus ：又名「九里香」，香味清新迷人，经常饮用可平衡神经系统 。特别是能驱除体内湿气，舒畅精神安心宁神 。茴香籽 Fennel：能帮助减轻体重 ， 振奋精神 。也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想药草 。在欧洲普遍也用於纾解呼吸不顺及促进产后乳汁分泌 。香蜂草 Melissa Officinalis ：如柠檬般清香 ， 可去除头痛、腹痛、牙痛 。并有助於治疗支气管炎以及消化系统疾病 。菩提子花可镇定安神，防感冒，伤风，排除体内毒素，瘦身 。百合花放松情绪，妇女月经不顺 ， 改善孕期不适 。白玉兰有助恢复体力 ， 促进消化脂肪有瘦身之效 。夜来香具有滋润、活肤、促进血液循环之功效 。
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