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冬枣怎么做好吃( 二 )

生活百科冬枣


注：
1.煮的时间也不宜过长 。
2.在煮枣的时候，一定要了解最好是在粥快熟的时候再放到里面 。
4 新鲜冬枣怎么做好吃冰糖炖冬枣原料：冬枣10个，冰糖30克 。
做法：将冬枣、冰糖和适量的清水放在蒸碗里 ， 包上保鲜膜大火蒸40分钟后关火，出锅晾一晾就可食用 。
说明：包上保鲜膜再蒸口感比较好，不会让水蒸汽滴到碗里 。

###其它资料参考###1 冬枣可以蒸着吃吗可以蒸着吃 。
冬枣味道甘甜脆嫩，汁水较多，而且还含有多种营养成分 ， 如：维生素A、B、C、D、多种氨基酸以及钾、钠、铁等微量元素，它的食用及营养价值都比较高，冬枣的食用方法有很多 ， 蒸着吃也是其中之一 ， 冬枣蒸熟后口感会发生变化，有的人很喜欢，但是也有些人也无法接受 。
2 冬枣蒸熟吃有什么好处健脾促消化冬枣中含有较多的纤维素成分，比较难以消化，将冬枣蒸熟后会更容易消化，可以起到增健脾胃，促进消化的作用，有利于清理肠胃，对消化不良症状有一定的好处 。
保护肝脏冬枣中的有效成分可以减少化学物质对肝脏的损害 ， 有利于促进肝脏合成蛋白，增加血清蛋白的含量，对于保护肝脏健康，辅助治疗肝脏疾病有一定的好处 。
保护血管冬枣中含有多种维生素及微量元素，可以有助于促进人体的血液循环，软化人体血管，保存血管通畅 ， 对于高血压、动脉粥样硬化等症有一定的好处 ， 可以起到保护血管的作用 。
美容养颜冬枣中含有较高的维生素C成分 ， 可以起到抗氧化的作用，有助于帮助清除人体内的自由基，抑制黑色素的产生，对于延缓衰老、美容养颜有一定的好处 。
3 蒸冬枣需要多长时间15-20分钟 。
冬枣蒸的时间与冬枣的量有一定的关系，冬枣的量比较多，蒸的时间可以长一些，如果冬枣的量较少，蒸的时间可以短一些，一般情况下，冬枣在蒸锅中用大火蒸15-20分钟左右即可，喜欢软一点的也可以多蒸几分钟，但是蒸的时间不宜太长，否则其中的营养成分会大量流失 。
4 蒸冬枣怎么做好吃材料：冬枣、冰糖 。
做法：
1、将冬枣清洗干净，放入碗中 。
2、然后在碗中放入冰糖和适量清水 。
3、碗口上覆盖一层保鲜膜 。
4、再将碗放入蒸锅中 。
5、开大火蒸20-30分钟取出 。
6、待其稍微冷却后即可食用 。

###其它资料参考### 到了吃冬枣的季节，对于减肥的人来说，什么吃的都得先看热量 ， 那么冬枣适不适合减肥的人吃呢？冬枣还有其他的不同吃法吗？
冬枣的热量高吗冬枣营养极丰富 。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 。冬枣的热量仅为105大卡，所以吃冬枣不会长胖的 。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀 。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇 ， 人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应 ， 重者可危及生命 ， 所以要引起注意 。
冬枣的几种做法冬枣除了可以直接洗净吃之外，还可以有很多种吃法哦~快Get起来~

蒸冬枣1.把枣倒到盆子里，用清水洗干净，因为是用杆子在树上打下来的 ， 所以难免有坏的，把坏的枣挑除去
2.把枣放入蒸笼里 ， 用手颠动蒸笼，把水分控干
3.锅内倒水，把蒸笼放在锅上，盖上锅盖
4.在锅内蒸半个小时后，拿下来蒸笼
5.把蒸笼里色泽饱满的枣 ， 挑选在盘子里 ， 然后放入冰箱 ， 想吃的时候直接吃就可以

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