此外，小麦胚芽还对肠胃健康十分有帮助 。【本草纲目】记载：“小麦胚芽可治心悸失眠 ， 养心安神，养肝气，止泻，降压，健脾养胃” ， 小麦胚芽中含有的矿物质元素“铁、钾、镁、锌”，对胰岛素的分泌、合成、活性等功能起着重要作用，有助于改善食欲，对维护胃肠道健康，改善便秘有着不可替代的功效 。因此，小麦胚芽又有着“肠胃保护神”之称谓 。
所以，综合来说，小麦胚芽无论是从营养价值上还是对控糖效果，都要比燕麦片要好很多 。而且小麦胚芽对肠胃的保护，一定程度上又可以预防因为糖尿病引发的肠胃不适、便秘等肠胃问题的并发症 。
二、蔬菜
蔬菜对控糖有着一定的好处 。很多糖友都知道多吃蔬菜，吃蔬菜对血糖好 ， 能辅助降糖 。为什么蔬菜能有这些效果呢?这是因为蔬菜中有一个重要的营养成分——膳食纤维 。它是很多蔬菜降糖 ， 降脂的关键 。当然我们这里说的降糖是指升糖慢，吃了任何食物都是会升糖，只不过有的升糖慢，有的升糖快，膳食纤维就是让食物升糖慢的营养成分 。
三、水果
适当吃一些低糖水果有利于稳定血糖，比如苹果，苹果所含的果胶 ， 能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用 。
这里建议需要控糖的人如果要吃水果，最好是先查询一下自己想要食用的水果是不是属于低糖水果，以免误吃导致血糖异常 。
四、杂豆类食物
豆类食品有利于降血糖 。因为豆类食品等低血糖指数 ， 可以减少心血管疾病的发病风险 ， 在很大程度上优于高纤维谷物食品，可以改善身体 。像黄豆、黑豆、绿豆、豇豆、都是对控糖比较好的豆类食材 。
五、坚果类食物
糖尿病患者可以适量吃坚果,坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维,有益于营养、健康 。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收,有助于减少血糖的波动 。比如腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子等，适量食用对控糖还是有很多好处的 。
六、肉类食物
严格来说，有一部分的肉类食物中脂肪含量是很高的 ， 常吃不利于稳定血糖，但是也有一些肉类是适合控糖人群食用，比如牛肉、乌鸡、鱼肉等等，特别是牛肉，牛肉是高蛋白低脂肪的营养食物 ， 所以对于糖尿病患者而言，吃牛肉可以补充体力 ， 但是需要注意的是，也不能多吃，以免造成能量囤积过多 。
###其它资料参考###糖尿病病人吃什么降糖快1、糖尿病病人吃紫菜
2、糖尿病病人吃木耳
木耳是我们餐桌上常备的食物,很多人都喜欢吃木耳,口感好,营养丰富 。有研究显示,常吃木耳可以预防心脑血管类疾病,它含有一种水溶性的腺苷类物质,可以抑制血小板聚集的功效,能够降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量,使脂蛋白含量提高,可以预防血栓、降低血脂、防止动脉硬化的作用黑木耳可以改善胰岛细胞降低化学物质对他的损害,以此来降低血糖 。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维 。帮助人体消化,可以消除肠胃中的残存食物和难以消化,也是肥胖型糖尿病人减肥的佳品 。
糖尿病病人的食疗食谱 糖尿病吃什么不好不宜饮酒 。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高 。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应 。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳 。
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