###其它资料参考###体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主 。
1、平素多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等 。然后再每天喝去湿气的茶，德甫的时青草茶 。这样调理一段时间湿气会好很多 。
2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶饮 。方中木通利水除湿，石斛养阴 ， 以防木通利水除湿而伤阴 。
此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿 。并避免冒雨涉水、汗出当衣 。起居之地避免潮湿阴冷 。
建议最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿 。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾 。
少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等 。
还有注意保暖，不吃生冷的东西，夏天也最好少吃冷饮 。如果你是男的可以稍微吃点 。
每天以热水泡脚，要坚持，这个也可以去寒湿的 。
###其它资料参考###薏米红豆粥最去湿气，薏米50克 ， 红小豆25克 ， 白糖适量 。薏米、红小豆洗净后放入锅中 ， 加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟 。加入适量白糖 ， 冷却后食用 。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮 ， 或者两种都加 。
也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 。
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波黑家的
2021.12.08 17:41 回答
【男人喝什么去湿热】首先要了解湿气的特点，中医认为，湿性粘滞，且湿为阴邪易伤阳气，所以去除湿气要以温性药物或者食物为主，而且需要综合疗法，不能操之过急 。首先 ， 饮食上要注意尽量控制肥甘厚味这些助湿的食物 ， 如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等，多吃一些清淡、利湿的食物 ， 如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜等 ， 水果可以多吃榴莲、橘子、苹果等 。其次，要加强体育锻炼，通过锻炼来振奋人体的阳气，以祛除湿气 。最后，可以应用一些药物来治疗 。可以应用陈皮、豆蔻、薏米、苍术等药物打粉冲服；平时可以喝红茶；或者应用中药汤剂或者中成药 。中医认为，脾为运化水湿的器官，是生痰湿之源，所以祛湿主要以调理脾胃为主 ， 常用的药物有香砂平胃颗粒、理中丸、参苓白术颗粒等，或者用二陈汤中药汤剂等 。
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