粗粮与细粮的搭配
在节日里一般情况下，相对平常来说会吃得比较丰盛一些，可能食量相对会增加了许多，这个时候对于消化方面就要注意了，因为如果我们的饮食方法一旦作了很多的改变，有可能我们的胃会受不了，出现身体不舒服等情况 。那么在节日里，我们要适当的吃一些粗粮，从而来进行粗细搭配，这样才会有助于消化 。特别是患有慢性胃炎的人来说 ， 一些难以消化的食物更是要尽量少食 ， 比如：芋头、豆浆、地瓜等 。
饮酒要适量
在端午佳节里，亲朋好聚欢聚一起，喝酒一般是在所难免的，喝酒也可以增加活跃的氛围，所以在饮桌上，饮酒一般情况下也是少不了的 。那么酒适量喝点是还不错，不仅可以增加气氛，还可以促进我们人体血液的循环，但是如果是过量的话 ， 那么就会对我们的身体造成危害了，严重者还会引起酒精中毒，特别是有酒精性肝炎的患者，更要注意，以免引起疾病的发作 。
喝酒还有一点要注意的，我们在喝酒时常常会产生饱感，特别在大量饮酒时 ， 这种感觉特别强烈 ， 这样的话在喝完酒时，对于吃东西可能就会吃不下去 。其实这对人体是非常不好的，因为这时体内的酒精浓度可以说相对是较高，那么饮酒过后更应该多吃点东西，多吃一些粗食类，多些一些水果蔬菜，这些食物都含有丰富的维生素E及维生C等对我们人们非常重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以减少酒精对我们身体健康的危害 。
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