4.身体发胖，油条里含有大量的脂肪和油脂 。虽然吃起来很香，但进入体内后很难消化 。经常吃它们会对肠胃健康造成危害，腹部会堆积大量脂肪，很容易出现脂肪 ， 所以不要经常吃油条 。
###其它资料参考###油条面有醒发时间，与环境温度有关，没有固定的时间 。温度高醒发的就快；温度低醒发的就慢，一般春秋季，饧发半小时；夏季饧发20分钟；冬季饧发一小时，但具体饧发时间得看实际情况来定 。
炸油条家家户户都会做，特别是中国北方及中部平原，以面食为主的地方，早餐更离不开它，吃起来外焦里软，香脆好吃 。我家原来也是开过早餐店，下面我详细分享下具体油条的做法
关于饧面需要饧多长时间？怎么饧发？在下面二步中有详细说明
【原料】面粉500克、水300克（也可以用牛奶）、酵母5克、盐5克、白糖10克、鸡蛋2个
一、和面1、面粉的选择：面粉选择普通中筋面粉或高筋面粉，这样的面粉做出来才劲道好吃 ， 低筋面粉太脆筋性差 。
2、和面：酵母、盐、白糖、鸡蛋这四样直接倒入面粉中，然后把水慢慢倒入面粉中（可用牛奶代替 ， 牛奶炸出来更好吃，既有奶香味，又更酥脆，不过成本有点高 ， 嘿嘿，土豪可以尝试） ， 一边加入一搅拌 。
说明：加酵母是为发酵 ， 加盐是为增加筋性，加白糖促进发酵 ， 加鸡蛋可使油条更酥脆，更蓬松 。
3、揉面：搅拌至絮状之后，下手揉面，一般揉几分钟，揉至光滑且偏软一点的面团 。炸油条的面团要软些，否则，炸出来的油条不蓬松不酥脆 。
二、饧面上一步面团揉光滑后，就要盖上保鲜膜饧发了，这一步非常关键，和蒸馒头包子一样，面团要充分饧发，充分饧发是指合理饧发，饧发不足做出来的油条发硬，饧发过了油条不蓬松 。
1、了解酵母的发酵温度：酵母在30度的环境中，活性最强；并且在低温0度以下时停止发酵；超过55度会烫死酵母使酵母失去活性 。
不管是炸油条，还是蒸馒头、包子等需酵母发酵类面食时，很多人做出来效果不好，绝大多数都是因为面团没有饧发好 ， 最常见的就是，温度没控制好 ， 这一点大家一定要记牢，保证在30度左右的温度中饧发 。
2、饧发时间：在春秋季时，一般环境温度很容易达到30度左右 ， 饧发半小时左右就能饧发好；在炎热的夏季，由于温度较高，20分钟左右就能饧发好；若在冬季，温度非常低，在常温下饧发非常慢，这时我们得制作饧发环境 。
3、制造饧发环境：最简单的就是使用发酵箱了，发酵箱几百块钱，插上电把面盆放里面即可，温度可以自由调节，非常方便 。但是，像我们普通家庭又不是经常蒸馒头，炸油条等，使用频率不高，咱们可以这样 。在锅内烧点热水，把面盆放里面即可 ， 这个水温一定要掌握好，手放里面很热，但不烫手的这种感觉 ， 差不多就是30度左右了，每隔一会儿摸摸水温，太低的话再加下热；也可以放在电饭锅晨也很方便 。
4、放冰箱饧发：开早餐店的人都会经常这么干，就是前天晚上把面和好后，密封起来放在冰箱上面冷藏室（温度大约5度左右，不能太低）这个温度是很低的，饧发的话需要11个小时左右 ， 这样刚刚好睡一晚上，早上就饧发好了，可以直接制作了 。
三、制作油条胚子上面面团饧发后，面团会变为原来的两倍甚至三倍大，内部呈现大量蜂窝状，并且闻着不酸（若发过的话会发酸，可以少加点碱或小苏打中和下，但这个量要非常非常少，加1克就行） ， 就表明饧发好了 ， 面团取出来，按成1厘米厚的长方形面饼，然后用刀切油条了 ， 油条大小没有固定大小，大家根据自己的锅的大小来切即可，一般切15厘米长2厘米宽 。
相关经验推荐
- 夏季用酵母发面要多久
- 泡发面藕要多久 面藕怎么做好吃
- 夏季发面要多久
- 怎样用白酒发面粉做馒头 如何使用白酒发面粉做馒头
- 用什么发面
- 发面生煎包怎么做有汤 发面汤汁生煎包做法
- 发面低温下要多久
- 冬天油条面发多久
- 发面棒子面馒头怎么做
- 发面窝窝头怎么做好吃