3、休假旅途中 。美国康涅狄格州胃肠病学家、医学博士艾德·列文说 ， “差不多50%的人旅行时会有胀气、便秘 。”细菌在肠道中产生气体，便秘会使这些气体被堵在消化道中，引起胀气 。为防止旅途中胀气，要尽可能坚持睡觉和吃饭时间不变，改变生物钟反而加重便秘 。
4、缺少锻炼 。整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出 。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放 。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅 。
5、压力过大 。人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓 。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气 。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态 。
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参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27455389.html"target="_blank"title="人民网-肚子胀气五大诱因压力太大、水果没吃对">人民网-肚子胀气五大诱因压力太大、水果没吃对
###其它资料参考###莲藕，萝卜 ， 玫瑰花，橘皮，木瓜 ， 巧克力 ， 香蕉，菠菜，南瓜 ， 低脂牛奶 。
拓展资料：藕，属莲科植物 。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一 。藕也是药用价值相当高的植物 ， 它的根叶、花须果实皆是宝 ， 都可滋补入药 。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。
萝卜根作蔬菜食用种子、鲜根、枯根、叶皆入药，种子消食化痰，鲜根止渴、助消化，枯根利二便，叶治初?。?并预防痢疾，种子榨油工业用及食用 。
果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效 。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称 。木材坚硬可作床柱用 。
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲 。陈皮也是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。
治气滞，胸胁胀闷作痛 。玫瑰花6克 ， 香附6克，水煎服 。利气、行血 ， 治风痹 ， 散疲止痛 。玫瑰花及全株都有收敛性，可用于妇女月经过多，赤白带下以及肠炎、下痢、肠红半截出血等 。理气解郁、和血散瘀 。主治肝胃气痛 ， 新久风痹，吐血咯血 ， 月经不调，赤白带下，痢疾、乳痈 ， 肿毒 。
夏季容易烦躁 多吃顺气的食物——今日头条
###其它资料参考###1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气 。
2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰 。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性 ， 能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃 。
3、山楂：善于顺气活血、化食消积 。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用 。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁 。
4、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮 。
5、合欢花：解郁安神 。用于心神不安，忧郁失眠 。
6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火 。
7、枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错 。金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功 。
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