防贼风
秋天气候早晚温差大 ， 冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风 。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛 ， 疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等 。
霜降养生防贼风的方法有：一方面 ， 注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面 ， 不要过早地穿上棉衣 ， 秋要冻，才会对贼风有抵抗力 。
霜降时节养生秘诀
补冬不如补霜降
在霜降时节饮食应尽量保持清淡 。尤其不要在食物中放太多的盐 。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加 。同时容易让人产生口渴的感觉 ， 需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担 。
补充维生素，增强免疫
霜降初至 ， 天气转凉，人体的新陈代谢也变得缓慢，机体功能变得衰弱，人体的免疫力降低，一些疾病容易趁虚而入 。尤其是老年人和小孩的抵抗力差，更容易生病 。所以此时应该为身体补充营养，多吃富含维生素的食物 ， 多吃一些进补的食物 。可以多吃一些大枣、羊肉等温补驱寒 。
穿衣要保暖 ， 不要贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右 。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天” 。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖 ， 同时要加强体育锻炼 ， 做好御寒准备，预防感冒 。
合理作息，强身健体
秋天气候干燥，秋燥易伤人体津液，表现为口咽干燥、舌干少津等症状 。肺喜润厌燥 ， 因此肺部功能会受到损伤 。合理的作息规律可以减少肺部的损伤 ， 早晨呼吸新鲜空气，可以润肺排浊 ， 而且新鲜的空气可以让人神清气爽 ， 精力充沛 。晚上的时候也一定要尽早入睡 ， 因为秋季人体易出现疲乏等现象，所以应该保证充足的睡眠 。在睡觉时，也要做好保暖工作 ， 秋凉伤人，易选择较厚的被子，睡觉时应关好门窗 ， 不宜再使用空调风扇等 。
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