2、上午：喝绿茶 。绿茶 含强效 抗氧化剂 及维生素C 清除体内 自由基 还能分泌出对抗紧张压力 荷尔蒙 绿茶 所含 少量咖啡因 *** 枢神经 振奋精神 过 好 白天饮用 免影响睡眠 。
3、下午：喝菊花（枸杞、决明子）茶 。菊花有明目清肝 作用 有些人 干脆用菊花加上枸杞或决明子一起泡来喝 或 菊花茶 加入蜂蜜 都对解郁有帮助 枸杞子含有丰富 β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 具有补肝、益肾、明目 作用 其本身具有甜味 泡茶也 像葡萄干 样作零食 对解决 电脑族 眼睛涩、疲劳都有效 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨 作用 。
4、晚上：喝红茶 。红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗 。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼 。每天喝红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69% 。可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生、促进食欲，可利尿、消除水肿 。红茶可强壮心脏功能 。
红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程 ， *** 性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
晚上喝茶不要太浓、太多 ， 适量为宜 。
问题十：喝茶的最佳时间 什么时候喝什么茶最好一天中有3个时间喝茶最利于身体健康 。
1、早上喝茶
经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2、下午3:00左右喝茶
在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶，对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
3、晚上8:30左右喝茶
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的 ***。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态 。
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