2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
例假期间炖什么汤好女性在来月经期间，可以多喝一些温补的汤，如鸡汤、红枣枸杞汤、桂圆红糖汤、姜片枣汤、羊肉汤等，能够活血通络、养气补血，促进子宫内的经血更快的排出去，也能减轻痛经带来的影响 。
同时，还可以适当的喝一些红豆、桂圆、银耳、大枣薏米粥，既能补气益血，也能补充体力，提高自身免疫力 。
女性在月经期间的饮食是十分关键的，应该注意避免吃辛辣、生冷的食物，摄入的食物尽量以温补为主，达到暖宫活血的目的，并且注意不能从事剧烈运动，也不要下冷水 。
在月经期间炖一些桂圆红枣枸杞汤给女性喝比较好 。积极调整女性的饮食结构，可以帮助维持正常的月经周期 。桂圆红枣枸杞汤具有很好的补血益气的功效，可以帮助缓解女性气血不足的情况，从而帮助维持女性的身体健康 。
意见建议：女性在月经期间身体十分虚弱，这个时候一定要吃一些营养价值高的食物，从而帮助稳定生命体征 。多喝一些桂圆红枣枸杞汤，可以帮助维持身体健康 。多喝一些鸡汤、鱼汤，可以摄入充足的营养物质 。
###其它资料参考### 大家都知道，女生在月经期间很脆弱，需要好好的保养，而一说到保养，首先想到的就是食补，食补对于身体没有危害而且也容易进行 ， 那么女人月经期煲什么汤好呢，下面由我为你解答
女人月经期煲什么汤好1、乌鸡汤 。将乌鸡与适量的红枣生姜一起熬煮 。鸡肉变得软烂后便可以呈出食用 。经期常喝乌鸡汤可以有效的缓解痛经症状 。乌鸡红枣可以补气血，生姜可以驱寒 。
2、红糖黑枣姜汤 。将三种材料放入沸水中熬煮三十分钟即可食用 。生姜可以驱寒，黑枣具有补血健脾的功效 ， 红糖可以活血化瘀，还有镇痛的功效 。长期服用，对血液循环和手脚冰凉都有好处 。
3、红枣桂圆汤 。在熬煮的时候可以加入山药或者红豆，煮到所有的材料都软烂为止 。长期食用不仅对痛经有所缓解，还可以补血益气 。
以上三种汤的做法都十分简单，只需要熬煮到一定的时间即可 。坚持长期食用，可以改善体质 ， 有效的缓解痛经 。另外 ， 女性在经期不可以穿着暴露，以免受寒，受寒会导致痛经加剧 。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。
5、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
月经期间煲什么汤好呢当归补血汤是比较常用的补血方子，虽然当归性热，但是当归补血汤一年四季都可以用 。中医讲究辨证论治，有是证便用其药 ， 只要是劳倦内伤，气弱血虚，阳虚外浮引起的发热 ， 随时都可以用 。另外，补益类的汤品一般都建议在早上空腹和晚上临睡前喝，这样的效果会更加好 。
喝当归补血汤方法建议：喝汤向来就存在时间的争论，有的说是饭前，有的说是饭后，简单来说就是能不能空腹喝 。当归补血汤是可以空腹喝的，所以饭前饭后对此没有什么影响 。
喝当归补血汤时间合适建议：建议经前或者经后喝，用于美容养颜的话日常喝汤就行，不必过于刻意 。但是月经期一般不主张喝，因为这个汤主要是补血的，如果在这个时候喝的话，容易导致月经延长或者量多等哦，所以爱喝汤的女孩纸们就要注意了哦 。对于当归补血汤并没有十分强调喝的时间，但是也不能盲目的喝，在喝之前，先要咨询医生什么时候喝最好 。
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