【老年人骨质疏松怎么办】
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吃高钙食物补充钙质缺钙是导致骨质疏松的最常见原因，因此，含钙高的食物是饮食中的重点选择，奶制品，虾米，鱼类，骨头，豆制品，蛋类都是含钙丰富的食物 。其中牛奶不仅含钙量高，牛奶中的乳酸能促进钙吸收，是钙质补充的最好来源 。
合理运动来补充钙质老年骨质疏松人群可以通过合理的运动来强化骨骼，补充维生素D ， 像散步，打太极拳 ， 跳舞等运动能强化支持背部，补充钙营养 。
晒太阳补钙阳光是维生素D的最佳来源，老年人应该多去户外晒太阳，阳光中的紫外线能刺激皮脂制造维生素D ， 晒太阳的时间以商务十点前和下午三点以后为最佳 。
慎用药物治疗老年人治疗骨质疏松要慎重用药，利尿剂 ， 甲状腺补充品，抗血凝素 ， 四环素都可能影响到骨质代谢，加重病情 。
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