春雨绵绵 中医养生教你去除体内湿气
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗 。
春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，那就是体内湿气重的一种表现，如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
去湿的穴位
承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间 。
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气 。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气 。
文章插图
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸 。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失 。
去湿食材
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
木棉花：具除湿毒及清热功能 。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
晨起5细节自测体内是否有湿气
自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反覆擦也擦不净，也说明体内有湿了 。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉 。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生 。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
相关经验推荐
- 几招教你让黄瓜种子快速发芽，黄瓜种植技巧
- ?瑜伽教你怎么样瘦臂
- 干贝如何炖汤教你几个方法
- 怎样打开椰子壳?教你最简单的方法 怎样打开椰子
- 中医养生防春病5方法最高效
- 专家教你如何避开癌症六要点
- 笔记本如何加装内存条 手把手教你如何给笔记本加装内存条
- 安卓手机如何连接u盘,一招教你马上学会! 安卓手机怎样连接u盘
- 天茄子的功效与作用 天茄子的功效和作用是什么呢?_中医养生
- 教你正确的家居清洁 家居清洁方法