锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼，如每天坚持在空气好的地方散步30分钟 。
孕妇感冒了怎么办？
1、孕妇感冒饮食与用药
当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物 。咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果 。肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物 。
初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状 。
孕妇感冒初期时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状 。
孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生 。
在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒 。
多喝水（多喝汤），补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出 。适当的服用维他命C，减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状 。轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等 。
如果孕妇患的是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如推拿、理疗等 。如果只是感冒喉咙痛，可以多喝水，并通过一些食疗方法，进食一些对感冒有治疗效果的食物，来达到缓解病症，逐渐康复的目的 。先不要考虑服药，因为药物成分会对胎儿造成一定影响 。
孕期感冒发烧，可以听从医生的医嘱，选用一些毒副反应较少的中草药 。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效 。孕中期要慎用药，像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用 。而孕晚期用药，一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了 。
如果孕妇患的是流感，则应该听从医生的建议，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎儿 。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等 。亦可选择使用药物降温 。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药 。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药 。
看病求诊，遵医嘱服药 。孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服药，孕期前3个月禁用自己一切药物，孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用，最好尽量不用 。如果发现感冒，一定要去正规医院进行查看，和医生说明孕期情况，在医生叮嘱下安全用药 。
2、孕妇感冒食疗与偏方
苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用 。
姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下 。
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下 。
孕妇感冒了怎么用药
雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸 。适用于风热咳嗽 。
大米粥：感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈 。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收 。可以起到保护胃黏膜的作用 。
孕妇感冒偏方：生绿豆一小把儿、大葱（靠近根部）三段儿、生姜三大片、红糖一羹匙、水一汤碗 。将绿豆放入蒜臼捣碎，放入大号的盖杯中，并加入一勺红糖待用 。锅内加水一汤碗，烧开后，将葱段、姜片投入稍煮（一、二分钟），连汤带料倒入盖杯中，盖上盖儿闷一小会儿，将葱姜捞出即可服用 。晚上睡觉前，将做好的甜辣汤趁热喝下，接着蒙头睡觉 。直到浑身出汗为止 。
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