1：补钙的最佳时间1、补钙的最佳时间通常是在每天临睡前 。在白天的时候，人体可以从食物中摄取钙，可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。
2、到了夜间人体不再进钙，为了维持正常的血钙水平，就需要动用骨骼中的钙。同时人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量也是不同的 。
【补钙的最佳时间】3、因此血钙水平一般在夜间比较低，同时夜间补充钙剂 ， 也有一定的镇静安神的作用，有利于调理睡眠 。
2：中老年补钙的最佳方法1、老年人的补钙 ， 首先要从生活上进行干预 。平时 ， 多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等 。平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等 。
2、多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定 。药物就是要有一种钙尔奇，其中既含有钙 ， 也含有维生素D3 。每日的补钙量，保持与800到1200毫克 。钙尔奇也有副作用，可以引起胃肠道的不适、便秘，对于肾功能不全者应该慎用 。
3：孩子补钙的最佳时间是什么时候补钙这个问题也是一样 ， 特别对孩子，在5-6岁的时候是孩子生长发育一个，长个子很关键的时期 ， 所以我们说补钙这个时间啊 。最好是在他5-6岁的时候 ， 要给他重点补 。当然在一岁以后我们就提倡要补钙，但是在5-6他长个子的时候，这个时间补钙是很关键的，在青春期时间也要补钙，因为我们如果钙缺少的话，对孩子的骨骼系统发育是相当不好的 ， 最典型的表现就是孩子的个头会矮?。?会低于同龄人，严重低钙会出现抽搐，孩子经常抽筋，有些孩子晚上经常会问爸爸妈妈怎么会抽搐呢？很大的表现可能是低钙，而且低钙很严重了 。对子会引起佝偻背，对孩子骨骼、脊柱发育都很关键，所以我们刚才也提到补钙，补钙呢对孩子建议还是至少保证每天800-1000毫克的钙量，这对孩子是很关键的，但是补钙也不能过犹不及，也不能补的太多，补多了要担心会引起尿路结石肾结石这些情况，所以钙我们也要经常监测，最好是到大医院专业的医院，我们要定期给孩子监测一下血钙 。
