甜杆西兰花需准备食材：西兰花、蚝油、生抽、大蒜 。一共四个步骤 ， 下面是甜杆西兰花详细操作：
操作/步骤
1
焯水
蔬菜提前焯水 。
2
蒜片爆香
锅热放油 ， 加入蒜片爆香 。
3
爆锅
加入蚝油、生抽爆锅 。
4
翻炒
放入西兰花翻炒 ， 可加两小勺水，防止干锅，炒2-3分钟即可 。
END
【甜杆西兰花怎么做 甜杆西兰花百度百科】总结：以上就是关于甜杆西兰花怎么做的具体操作步骤 ， 希望对大家有帮助 。
甜杆西兰花需准备食材：西兰花、蚝油、生抽、大蒜 。一共四个步骤 ， 下面是甜杆西兰花详细操作：
操作/步骤
1
焯水
蔬菜提前焯水 。
2
蒜片爆香
锅热放油 ， 加入蒜片爆香 。
3
爆锅
加入蚝油、生抽爆锅 。
4
翻炒
放入西兰花翻炒 ， 可加两小勺水，防止干锅，炒2-3分钟即可 。
END
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