1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素 ， 有镇静、安神，促进睡眠作用 。
2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用 。
【吃什么对睡眠好的食物】
3、红枣能够养血安神，提高睡眠质量 。
4、蜂蜜有补中益气，治疗失眠的作用 。
5、牛奶可以促进睡眠 。
6、莲子有镇静的作用 。
7、桑葚有明目、安神 ， 治疗失眠的作用 。
1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素 ， 有镇静、安神，促进睡眠作用 。
2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用 。
【吃什么对睡眠好的食物】
3、红枣能够养血安神，提高睡眠质量 。
4、蜂蜜有补中益气，治疗失眠的作用 。
5、牛奶可以促进睡眠 。
6、莲子有镇静的作用 。
7、桑葚有明目、安神 ， 治疗失眠的作用 。
