很多家长朋友都怕自家的孩子不长个儿，毕竟个头不高对孩子今后的发展有一定的影响 。其实，想要让孩子长高并不困难，家长朋友可以在日常的饮食中给孩子添加一些能长个子的食物，有一定的作用 。那么，小孩吃什么能长高个子呢？
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
2、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶 ， 不妨让他和酸奶，吃奶酪
3、橘子
橘子酸酸甜甜的 ， 相信没有孩子不爱吃橘子 。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收 。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素 。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃 。
4、海产品
锌有“儿童生长素”之称，参与生长介素的合成而对生长激素起作用；加快细胞的分裂速度 ， 促进青少年生长发育 。而缺锌还会导致儿童免疫力下降 ， 胃口差，营养不良等 ， 因此要多吃富含锌的食物，如海产品、蛋黄、核桃、花生等 。
【小孩吃什么能长高个子】小孩吃什么能长高个子呢？可以在孩子的日常饮食中添加黑大豆、牛奶、橘子、海产品等食物，黑大豆中含有丰富的蛋白质，牛奶中有着丰富的钙质 ， 而橘子中的维生素C含量高，有助于钙质的吸收 。另外，海产品中含有锌元素，想要长个儿，也少不了它 。
